tag:blogger.com,1999:blog-55355299593793013772024-02-08T11:55:42.227-08:00Y KHOA VÀ SỨC KHỎE 10hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.comBlogger39125tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-78930227877058448122000-12-31T20:30:00.003-08:002019-12-12T22:17:23.946-08:00Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây<p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/photo-1-1533175647362692862798.png" w="660" h="738" alt="Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây - Ảnh 1." title="Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="cf75ec00-95f8-11e8-bb79-ad54a430762f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/An-sang-rat-quan-trong-nhung-ban-nen-tranh-6-mon-duoi-day.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><img src="http://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/2018/7/31/1-1533005868896428385238.png" w="700" h="783" alt="Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây - Ảnh 2." title="Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="83109bd0-946d-11e8-acae-4fb41cb3d2b5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/An-sang-rat-quan-trong-nhung-ban-nen-tranh-6-mon-duoi-day-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/photo-1-1533175650032271644212.png" w="660" h="738" alt="Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây - Ảnh 3." title="Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="d0e88ed0-95f8-11e8-a00c-5171972dc4ce" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/An-sang-rat-quan-trong-nhung-ban-nen-tranh-6-mon-duoi-day-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/photo-2-1533175650012756181342.png" w="660" h="738" alt="Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây - Ảnh 4." title="Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="d0dde070-95f8-11e8-bd06-91bd657da697" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/An-sang-rat-quan-trong-nhung-ban-nen-tranh-6-mon-duoi-day-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/photo-3-15331756500361702090644.png" w="660" h="775" alt="Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây - Ảnh 5." title="Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="d10a6eb0-95f8-11e8-bf1a-75dd2e814504" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/An-sang-rat-quan-trong-nhung-ban-nen-tranh-6-mon-duoi-day-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/photo-4-1533175650037626282407.png" w="660" h="775" alt="Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây - Ảnh 6." title="Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="d113bd80-95f8-11e8-beaf-414b0bed3b20" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/An-sang-rat-quan-trong-nhung-ban-nen-tranh-6-mon-duoi-day-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">* Theo Prevention</p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-78175821332541472962000-12-31T20:30:00.002-08:002019-12-12T22:17:23.047-08:00Cứ duy trì những thói quen này vào buổi tối khiến bạn chẳng mấy mà tăng
cân vù vù<p class="Normal">Sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi thì khi trở về nhà, bạn chỉ muốn tắm gội, ăn uống và nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng cho ngày làm việc hôm sau. Thế nhưng, có một số thói quen mà bạn vẫn làm vào buổi tối sẽ gây tăng cân rất nhanh mà bạn cần sửa ngay từ bây giờ. Cùng tìm hiểu những thói quen gây tăng cân vào buổi tối đó là gì nhé!</p><p class="Normal">Ăn tối quá no</p><p class="Normal">Việc ăn tối quá no khiến dạ dày của bạn bị đầy ứ, khó tiêu. Thậm chí, nếu có thói quen xem tivi hay sử dụng điện thoại, máy tính khi đang ăn cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn, từ đó gây tăng cân mất kiểm soát. Thay vì ăn quá no vào buổi tối, bạn nên ăn nhẹ và tập trung chủ yếu vào các món healthy từ rau xanh.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/photo-1-15333064140522049895412.jpg" w="699" h="393" alt="Cứ duy trì những thói quen này vào buổi tối khiến bạn chẳng mấy mà tăng cân vù vù - Ảnh 1." title="Cứ duy trì những thói quen này vào buổi tối khiến bạn chẳng mấy mà tăng cân vù vù - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="44a7a190-9729-11e8-a00c-5171972dc4ce" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cu-duy-tri-nhung-thoi-quen-nay-vao-buoi-toi-khien-ban-chang-may-ma-tang-can-vu-vu.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Ăn đồ cay vào bữa tối</p><p class="Normal">Đồ ăn cay có thể gây khó tiêu, chướng bụng nếu bạn cứ vô tư ăn nhiều trong bữa tối. Hơn nữa, nó cũng chính là nguyên gây mất ngủ vào ban đêm. Do đó, vào buổi tối nên tránh ăn đồ cay để thúc đẩy quá trình trao đổi chất làm việc tốt hơn, tránh gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/photo-1-1533306414442526420868.jpg" w="1200" h="900" alt="Cứ duy trì những thói quen này vào buổi tối khiến bạn chẳng mấy mà tăng cân vù vù - Ảnh 2." title="Cứ duy trì những thói quen này vào buổi tối khiến bạn chẳng mấy mà tăng cân vù vù - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="452e0fa0-9729-11e8-bb79-ad54a430762f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cu-duy-tri-nhung-thoi-quen-nay-vao-buoi-toi-khien-ban-chang-may-ma-tang-can-vu-vu-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Ăn đồ chiên rán vào bữa tối</p><p class="Normal">Tương tự như đồ ăn cay, đồ ăn chiên rán ngấm nhiều dầu mỡ cũng có thể làm tăng lượng calories trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, buổi tối thì quá trình trao đổi chất sẽ hoạt động chậm hơn nên gây tích trữ thêm nhiều mỡ thừa ở vùng bụng. Thay vì ăn đồ chiên rán, bạn hãy chọn các món hấp, luộc sẽ dễ tiêu và bớt dầu mỡ hơn.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/photo-2-15333064144491975407751.jpg" w="864" h="586" alt="Cứ duy trì những thói quen này vào buổi tối khiến bạn chẳng mấy mà tăng cân vù vù - Ảnh 3." title="Cứ duy trì những thói quen này vào buổi tối khiến bạn chẳng mấy mà tăng cân vù vù - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="45199d40-9729-11e8-bb79-ad54a430762f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cu-duy-tri-nhung-thoi-quen-nay-vao-buoi-toi-khien-ban-chang-may-ma-tang-can-vu-vu-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đi ngủ ngay sau khi ăn tối</p><p class="Normal">Vừa ăn xong thì cơ thể cũng cần thời gian được tiêu hóa thức ăn, do đó, nếu đi ngủ ngay thì mỡ thừa sẽ có cơ hội tích tụ lại và gây khó khăn cho đường tiêu hóa của bạn. Hãy đảm bảo bữa tối của mình cách giờ đi ngủ ít nhất 3 tiếng nếu không muốn mỡ thừa tích tụ lại, gây tăng cân.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/photo-3-15333064144522112932642.jpg" w="2000" h="1335" alt="Cứ duy trì những thói quen này vào buổi tối khiến bạn chẳng mấy mà tăng cân vù vù - Ảnh 4." title="Cứ duy trì những thói quen này vào buổi tối khiến bạn chẳng mấy mà tăng cân vù vù - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="4536e940-9729-11e8-a00c-5171972dc4ce" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cu-duy-tri-nhung-thoi-quen-nay-vao-buoi-toi-khien-ban-chang-may-ma-tang-can-vu-vu-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Thức khuya, ngủ không đủ giấc</p><p class="Normal">Mỗi ngày, cơ thể cần ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng để phục hồi lại năng lượng đã mất. Vậy nên, nếu thức quá khuya hoặc ngủ không đủ giấc thì mỡ thừa sẽ gia tăng và làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể. Bên cạnh đó, nó cũng góp phần khiến hệ trao đổi chất làm việc kém hơn, gây ra tình trạng đói vặt, cơ thể uể oải, mệt mỏi và làm gia tăng lượng hormone cortisol gây căng thẳng.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/photo-4-15333064144551839788496.png" w="995" h="672" alt="Cứ duy trì những thói quen này vào buổi tối khiến bạn chẳng mấy mà tăng cân vù vù - Ảnh 5." title="Cứ duy trì những thói quen này vào buổi tối khiến bạn chẳng mấy mà tăng cân vù vù - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="45303280-9729-11e8-bf1a-75dd2e814504" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cu-duy-tri-nhung-thoi-quen-nay-vao-buoi-toi-khien-ban-chang-may-ma-tang-can-vu-vu-4.jpg" width=""></p><p class="Normal">hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-29202558264591022162000-12-31T20:30:00.001-08:002019-12-12T22:17:22.947-08:00Làm gì thì làm cũng đừng bao giờ ăn uống một mình vì hậu quả sẽ tồi tệ
hơn cả tưởng tượng của bạn<p class="Normal">Nói đến chuyện ăn các bữa ăn một mình, hầu hết chúng ta sẽ chỉ nghĩ đến sự cô đơn. Nhưng một nghiên cứu được xuất bản trong tạp chí Obesity Research & Clinical Practice (Nghiên cứu về Béo phì & Thực hành lâm sàng) cho thấy: Những người thường xuyên <b>ăn uống một mình</b> có thể có nguy cơ cao mắc bệnh tim và tiểu đường. </p><p class="Normal">So với những người luôn ăn tối với người khác, những người đàn ông ăn uống một mình ít nhất 2 lần/ngày có nhiều khả năng bị hội chứng chuyển hóa - một nhóm gồm 3 hoặc nhiều yếu tố nguy cơ bao gồm huyết áp cao, cholesterol cao và tiền tiểu đường.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/an-uong-1-minh-1-15331154549291316763668.jpg" w="900" h="600" alt="Ai thường ăn uống 1 mình: Hãy coi chừng vì hậu quả sẽ tồi tệ hơn cả bạn tưởng tượng - Ảnh 1." title="Ai thường ăn uống 1 mình: Hãy coi chừng vì hậu quả sẽ tồi tệ hơn cả bạn tưởng tượng - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="a979d2a0-956c-11e8-acae-4fb41cb3d2b5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Lam-gi-thi-lam-cung-dung-bao-gio-an-uong-mot-minh-vi-hau-qua-se-toi-te-hon-ca-tuong-tuong-cua-ban.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Những người thường xuyên ăn uống một mình có thể có nguy cơ cao mắc bệnh tim và tiểu đường.</p></p><p class="Normal">Trong báo cáo của nghiên cứu, các tác giả lưu ý rằng các gia đình ở nhiều vùng trên thế giới ngày càng trở nên có ít thành viên so với nhiều thập kỉ trước, thậm chí có gia đình chỉ có 1 người. Đồng thời, các kiểu ăn uống cũng trở nên bất thường, không đúng bữa và các cá nhân có <b>xu hướng ăn uống một mình</b> ngày càng nhiều hơn.</p><p class="Normal">Để nghiên cứu xem những mô hình này có ảnh hưởng như thế nào đến hội chứng chuyển hóa - một bệnh đang có chiều hướng gia tăng trên toàn thế giới - các nhà khoa học đã so sánh dữ liệu y tế và khảo sát từ 7.725 người lớn ở Hàn Quốc.</p><p class="Normal">Sau khi các nhà nghiên cứu điều chỉnh các yếu tố như tuổi tác, thuốc lá và rượu sử dụng, tổng tập thể dục hàng tuần, trình độ học vấn và trạng thái nghề nghiệp... kết quả thu được là: Đối với nam giới, ăn uống một mình được cho là làm tăng nguy cơ béo phì 45% và 64% nguy cơ có hội chứng chuyển hóa. Những người đàn ông chưa lập gia đình thường <b>ăn uống một mình</b> có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao nhất, gấp 3 lần so với những người thường ăn với người khác.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/an-uong-1-minh-3-1533115454925401356936.png" w="640" h="390" alt="Ai thường ăn uống 1 mình: Hãy coi chừng vì hậu quả sẽ tồi tệ hơn cả bạn tưởng tượng - Ảnh 2." title="Ai thường ăn uống 1 mình: Hãy coi chừng vì hậu quả sẽ tồi tệ hơn cả bạn tưởng tượng - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="a9a30580-956c-11e8-acdf-75928e1ab24f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Lam-gi-thi-lam-cung-dung-bao-gio-an-uong-mot-minh-vi-hau-qua-se-toi-te-hon-ca-tuong-tuong-cua-ban-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Những người đàn ông chưa lập gia đình thường ăn uống một mình có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao nhất, gấp 3 lần so với những người thường ăn với người khác.</p></p><p class="Normal">Hiệu ứng này đối với phụ nữ thấp hơn so với nam giới. Những ai ăn uống một mình ít nhất 2 lần/ngày có khả năng mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn 29% so với những ai hiếm khi ăn uống một mình. Tuy nhiên, sự khác biệt này biến mất khi các nhà nghiên cứu tính đến lối sống và các yếu tố kinh tế xã hội.</p><p class="Normal">Các nghiên cứu trước đây có đề cập đến vấn đề những người có xu hướng ăn uống một mình có thể sẽ cô đơn, cô lập về các mối quan hệ xã hội, khả năng chọn lựa thực phẩm cũng kém hơn, ăn ít rau quả hơn và hay ăn vào những thời điểm bất thường. Các nghiên cứu này, không thể rút ra mối liên hệ nhân quả giữa việc ăn uống một mình và hội chứng chuyển hóa. Nhưng họ cũng không phủ nhận rằng, hội chứng chuyển hóa có thể được kích hoạt bởi chế độ ăn uống nghèo nàn và lựa chọn lối sống không lành mạnh.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/an-uong-1-minh-2-15331154549331882052934.jpg" w="900" h="600" alt="Ai thường ăn uống 1 mình: Hãy coi chừng vì hậu quả sẽ tồi tệ hơn cả bạn tưởng tượng - Ảnh 3." title="Ai thường ăn uống 1 mình: Hãy coi chừng vì hậu quả sẽ tồi tệ hơn cả bạn tưởng tượng - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="a98e1df0-956c-11e8-89b8-15a384ea0e81" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Lam-gi-thi-lam-cung-dung-bao-gio-an-uong-mot-minh-vi-hau-qua-se-toi-te-hon-ca-tuong-tuong-cua-ban-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Hội chứng chuyển hóa có thể được kích hoạt bởi chế độ ăn uống nghèo nàn và lựa chọn lối sống không lành mạnh.</p></p><p class="Normal">Annalijn Conklin, trợ lý giáo sư khoa học dược phẩm tại Đại học British Columbia, cũng đã nghiên cứu các kết quả sức khỏe liên quan đến việc sống và <b>ăn uống một mình</b>. Cô nói rằng cô không ngạc nhiên trước những phát hiện của nghiên cứu này, đặc biệt là những phát hiện liên quan đến đàn ông.</p><p class="Normal">Conklin nói rằng nghiên cứu trong tương lai nên xem xét các yếu tố khác có khả năng giải thích mối quan hệ giữa ăn uống một mình và hội chứng chuyển hóa, chẳng hạn như mức độ căng thẳng và chất lượng giấc ngủ.</p><p class="Normal">Nguồn: Time</p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-18729731030507849352000-12-31T20:30:00.000-08:002019-12-12T22:17:22.723-08:00Chế độ ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến nguy cơ ung thư vú?<p class="Normal">Thói quen ăn uống thường được cho là có ảnh hưởng tới nguy cơ ung thư. Nghiên cứu lớn được công bố trên tờ The BMJ chỉ ra rằng những người ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn có nguy cơ mắc bệnh ung thư này cao hơn.</p><p class="Normal">Nhóm các nhà nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan ở Boston, Mỹ, đã tiến hành một nghiên cứu quy mô lớn, dài hạn, tìm hiểu về mối liên quan giữa trái cây và rau củ trong chế độ ăn của một người và nguy cơ ung thư vú.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/che-do-an-giam-ung-thu-vu-2-1533139206536513306159.gif" w="1200" h="675" alt="Ăn uống theo kiểu này có thể giảm nguy cơ ung thư vú ở người phụ nữ tới 11% - Ảnh 1." title="Ăn uống theo kiểu này có thể giảm nguy cơ ung thư vú ở người phụ nữ tới 11% - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="00da1eb0-95a4-11e8-ade3-cdbc552f1f1f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Che-do-an-uong-anh-huong-nhu-the-nao-den-nguy-co-ung-thu-vu.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Thói quen ăn uống thường được cho là có ảnh hưởng tới nguy cơ ung thư.</p></p><p class="Normal">Nghiên cứu mới này không những chỉ ra rằng ăn nhiều trái cây và rau củ có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú và nguy cơ phát triển các khối u xâm lấn khác mà nó còn cho biết ăn bao nhiêu trái cây và rau củ mỗi ngày là lý tưởng để giảm nguy cơ.</p><p class="Normal">Mặc dù cũng có các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối liên quan giữa chế độ ăn giàu trái cây, rau củ và nguy cơ ung thư nhưng theo tác giả chính của nghiên cứu, Maryam Farvid, tác giả nghiên cứu cho biết: "Nghiên cứu này cung cấp bức tranh hoàn chỉnh nhất về tầm quan trọng của việc ăn nhiều trái cây và rau củ trong phòng ngừa ung thư vú".</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/che-do-an-giam-ung-thu-vu-3-1533139318841414600342.jpg" w="847" h="567" alt="Ăn uống theo kiểu này có thể giảm nguy cơ ung thư vú ở người phụ nữ tới 11% - Ảnh 2." title="Ăn uống theo kiểu này có thể giảm nguy cơ ung thư vú ở người phụ nữ tới 11% - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="42e26ab0-95a4-11e8-a23c-4da5deed7b82" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Che-do-an-uong-anh-huong-nhu-the-nao-den-nguy-co-ung-thu-vu-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Phụ nữ ăn từ trên 5,5 khẩu phần trái cây và rau củ mỗi ngày giảm 11% nguy cơ phát triển ung thư vú so với những phụ nữ ăn dưới 2,5 khẩu phần.</p></p><p class="Normal"><b>Tầm quan trọng của trái cây và rau quả</b></p><p class="Normal">Farvid và các cộng sự đã thu thập dữ liệu liên quan đến chế độ ăn uống và sức khỏe từ những phụ nữ tham gia trong hai nghiên cứu dân số lớn: 88.301 phụ nữ từ Nurses` Health Study - Nghiên cứu Sức khỏe điều dưỡng (bắt đầu vào năm 1980) và 93.844 phụ nữ trong Nghiên cứu Nurses` Health Study II - Sức khỏe điều dưỡng II (bắt đầu năm 1991).</p><p class="Normal">Dữ liệu về thói quen chế độ ăn của người tham gia thu thập qua bảng hỏi được điền trong 4 năm, trong khi thông tin về các yếu tố nguy cơ ung thư vú khác bao gồm tuổi, trọng lượng cơ thể, thói quen hút thuốc và tiền sử ung thư của gia đình được thu thập qua bảng hỏi 2 năm/lần.</p><p class="Normal">Phân tích của các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ ăn từ trên 5,5 khẩu phần trái cây và rau củ mỗi ngày giảm 11% nguy cơ phát triển ung thư vú so với những phụ nữ ăn dưới 2,5 khẩu phần.</p><p class="Normal">Cụ thể, một khẩu phần bao gồm một chén rau có lá sống, nửa chén rau đã nấu hoặc nửa chén trái cây.</p><p class="Normal">Farvid và nhóm nghiên cứu cũng muốn biết xem ăn trái cây và rau củ có liên quan đến các mức độ giảm nguy cơ khác nhau ở các loại ung thư vú khác nhau hay không. Để đạt được điều này, họ cũng tiến hành phân tích dữ liệu biệt hóa, xếp loại ung thư theo trạng thái thụ thể và loại.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/che-do-an-giam-ung-thu-vu-1-15331392065391273530704.jpg" w="950" h="547" alt="Ăn uống theo kiểu này có thể giảm nguy cơ ung thư vú ở người phụ nữ tới 11% - Ảnh 3." title="Ăn uống theo kiểu này có thể giảm nguy cơ ung thư vú ở người phụ nữ tới 11% - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="00b61bf0-95a4-11e8-ade3-cdbc552f1f1f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Che-do-an-uong-anh-huong-nhu-the-nao-den-nguy-co-ung-thu-vu-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Lượng chất xơ trong trái cây cao có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư vú.</p></p><p class="Normal"><b>Ăn trái cây và rau quả giúp giảm nguy cơ khối u ung thư ác tính</b></p><p class="Normal">Các nhà nghiên cứu đã có thể quan sát thấy chế độ ăn giàu trái cây và rau củ dường như có liên quan với giảm nguy cơ phát triển các loại khối u ung thư xâm lấn thường kháng với các phương pháp điều trị thông thường như hóa trị.</p><p class="Normal">Những loại ung thư xâm lấn này bao gồm ung thư vú âm tính với thụ thể estrogen, ung thư vú HER2 và các loại ung thư cơ bản.</p><p class="Normal">Farvid và các đồng nghiệp đã tiến hành một nghiên cứu chỉ ra rằng lượng chất xơ cao có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư vú. Tuy nhiên, nghiên cứu này cho thấy tác dụng bảo vệ gắn liền với trái cây và rau quả là độc lập với hàm lượng chất xơ của chúng.</p><p class="Normal">Theo các nhà nghiên cứu, điều này có thể là trái cây và rau củ có chứa các chất dinh dưỡng khác như chất chống oxy hóa, do vậy góp phần phòng tránh nguy cơ ung thư.</p><p class="Normal">Nghiên cứu này tăng thêm động lực để phụ nữ tăng cường ăn trái cây và rau củ.</p><p class="Normal">Theo Medicalnewstoday</p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-38392696298599375592000-12-31T20:00:00.003-08:002019-12-12T22:17:23.847-08:00Những bài thuốc dân gian chữa mất ngủ mà ít tác dụng phụ<p class="Normal">Ngày nay, mất ngủ trở thành một trong những bệnh phổ biến ở ngay cả những người trẻ tuổi. Thuốc ngủ được coi là giải pháp giúp chặn đứng sự mất ngủ ngay lúc đó nhưng lại không phải là giải pháp dài lâu. Vậy phải làm sao?</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/thao-duoc-chua-mat-ngu-1-1533179355439907007856.jpg" w="1200" h="630" alt="Chuyên gia đông y mách những bài thuốc dân gian chữa mất ngủ hiệu quả lại ít tác dụng phụ - Ảnh 1." title="Chuyên gia đông y mách những bài thuốc dân gian chữa mất ngủ hiệu quả lại ít tác dụng phụ - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="709ed030-9601-11e8-bf1a-75dd2e814504" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-bai-thuoc-dan-gian-chua-mat-ngu-ma-it-tac-dung-phu.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Ngày nay, mất ngủ trở thành một trong những bệnh phổ biến ở ngay cả những người trẻ tuổi.</p></p><p class="Normal"><b>Thuốc ngủ có tác dụng ngay nhưng cũng không ít hệ lụy</b></p><p class="Normal">Theo lương y Vũ Quốc Trung, mất ngủ là triệu chứng của nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra như: Căng thẳng, stress, môi trường sống, chế độ ăn uống hay dùng chất kích thích (trà, cà phê)… </p><p class="Normal">Giấc ngủ ổn định giúp não nghỉ ngơi, mau hồi phục, tỉnh táo tinh thần tăng năng suất lao động và chất lượng cuộc sống, riêng trẻ sơ sinh, giấc ngủ giúp trẻ phát triển trí tuệ tốt hơn. Người thiếu ngủ, trí nhớ bị giảm sút, nhức đầu, tính tình cáu gắt, tim đập nhanh, tụt huyết áp, tiểu đường, suy tim, trẻ chậm phát triển trí não. Khi mất ngủ, nhiều người thường chọn ngay giải pháp là dùng thuốc ngủ.</p><p class="Normal">Cơ chế của thuốc ngủ là ức chế hoạt động của hệ thần kinh, đưa cơ thể vào trạng thái buồn ngủ, mới dùng có thể giảm triệu chứng nhất thời. Tuy nhiên, khi lạm dụng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ gây rối loạn não bộ bởi bản chất thuốc mang đến những giấc ngủ "cưỡng ép".</p><p class="Normal">Từ đó, những vấn đề về thần kinh, tâm thần xuất hiện ngày một nhiều, cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái rối loạn cảm xúc kéo theo đó là tình trạng lo âu, căng thẳng kéo dài, thậm chí có thể gây trầm cảm.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/thao-duoc-chua-mat-ngu-2-1533179414686481132748.jpg" w="2000" h="1331" alt="Chuyên gia đông y mách những bài thuốc dân gian chữa mất ngủ hiệu quả lại ít tác dụng phụ - Ảnh 2." title="Chuyên gia đông y mách những bài thuốc dân gian chữa mất ngủ hiệu quả lại ít tác dụng phụ - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="9445dba0-9601-11e8-a4bb-37ed0f564ff7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-bai-thuoc-dan-gian-chua-mat-ngu-ma-it-tac-dung-phu-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Lạm dụng thuốc ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ gây rối loạn não bộ bởi bản chất thuốc mang đến những giấc ngủ "cưỡng ép".</p></p><p class="Normal"><b>Các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ</b></p><p class="Normal">Chứng mất ngủ thường xuất hiện ở người già, người bị suy nhược thần kinh dẫn đến thiếu oxy lên não, gây bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, ngày nay, do áp lực công việc, stress dẫn đến rối loạn tâm lý khiến rất nhiều bạn trẻ cũng rơi vào tình trạng mất ngủ. </p><p class="Normal">Theo lương y Vũ Quốc Trung, khi có dấu hiệu mất ngủ trước tiên nên điều chỉnh lối sống và kết hợp dùng các loại thảo dược từ thiên nhiên để tìm lại giấc ngủ tự nhiên. Những vị thuốc có công dụng chữa mất ngủ mà không gây nhiều tác dụng phụ phổ biến là: Tâm sen, cùi nhãn, lạc tiên tây, đậu xanh, quế, hạt sen, cây trinh nữ... Tuy nhiên, khi sử dụng các thảo dược dân gian cũng phải biết cách dùng mới đem lại hiệu quả.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/thao-duoc-chua-mat-ngu-4-1533179704442658452282.jpg" w="710" h="460" alt="Chuyên gia đông y mách những bài thuốc dân gian chữa mất ngủ hiệu quả lại ít tác dụng phụ - Ảnh 3." title="Chuyên gia đông y mách những bài thuốc dân gian chữa mất ngủ hiệu quả lại ít tác dụng phụ - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="40941e30-9602-11e8-a23c-4da5deed7b82" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-bai-thuoc-dan-gian-chua-mat-ngu-ma-it-tac-dung-phu-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Khi có dấu hiệu mất ngủ trước tiên nên điều chỉnh lối sống và kết hợp dùng các loại thảo dược từ thiên nhiên để tìm lại giấc ngủ tự nhiên.</p></p><p class="Normal">Một số bài thuốc chữa mất ngủ từ các vị thuốc dân gian rất đơn giản ai cũng có thể áp dụng:</p><p class="Normal">- Tâm sen: Lấy 2-3g tâm sen dùng để hãm chè uống trong ngày. Không chỉ trị mất ngủ, thức uống này còn giúp giảm lo lắng hồi hộp, miệng háo khát nước, di mộng tinh, tim đập nhanh, huyết áp cao…</p><p class="Normal">- Cùi nhãn: Lấy 15-20g cùi nhãn sắc uống hằng ngày. Bài thuốc này có tác dụng trị mất ngủ do huyết hư, tinh thần mệt mỏi hay quên, tư lự quá độ mất ngủ, thần kinh suy nhược, hồi hộp, hoảng hốt…</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/thao-duoc-chua-mat-ngu-3-15331796076681808759192.jpg" w="1280" h="720" alt="Chuyên gia đông y mách những bài thuốc dân gian chữa mất ngủ hiệu quả lại ít tác dụng phụ - Ảnh 4." title="Chuyên gia đông y mách những bài thuốc dân gian chữa mất ngủ hiệu quả lại ít tác dụng phụ - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="06f2da40-9602-11e8-ade3-cdbc552f1f1f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-bai-thuoc-dan-gian-chua-mat-ngu-ma-it-tac-dung-phu-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">- Đậu đen, hạt sen: Đậu đen 30g, hạt sen để cả tim (sao vàng) 15g, lá vông 15g, lá dâu tằm 20g; lạc tiên 15g, thảo quyết minh sao vàng 8g. Sắc uống 01 thang trong ngày, uống liên tục 10-15g. Bài thuốc này có công dụng trị mất ngủ kèm theo triệu chứng buồn bực, ù tai, đau lưng, uể oải không muốn làm việc, nóng nảy bứt rứt, có cảm giác bốc hỏa lên đầu mặt, đau đầu choáng váng...</p><p class="Normal">- Lạc tiên tây: Lạc tiên tây, còn được gọi là dây nhãn lồng, chùm bao, tên khoa học là Passiflora foetida. Lấy cành và lá lạc tiên sắc lên để uống giúp an thần, giảm lo âu, tránh stress và dễ dàng có giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, loại cây này có tên nghe rất lạ nên nhiều người không biết nên có thể mua phải dược liệu trôi nổi không rõ nguồn gốc, khiến cho việc điều trị không đạt hiệu quả. Cho đến nay, Trung tâm Nghiên cứu & Sản xuất Dược liệu miền Trung là nơi duy nhất ở Việt Nam trồng thành công giống cây Lạc tiên tây. Để thoát khỏi chứng mất ngủ, tốt nhất người sử dụng nên tìm mua những sản phẩm được làm từ cây lạc tiên tây theo tiêu chuẩn châu u Biotrade. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/su-dung-thuoc-dan-gian-chua-mat-ngu-nhu-the-nao-cho-hieu-qua-9-15331793642351709673424.jpg" w="2000" h="1503" alt="Chuyên gia đông y mách những bài thuốc dân gian chữa mất ngủ hiệu quả lại ít tác dụng phụ - Ảnh 5." title="Chuyên gia đông y mách những bài thuốc dân gian chữa mất ngủ hiệu quả lại ít tác dụng phụ - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="76698280-9601-11e8-89b8-15a384ea0e81" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-bai-thuoc-dan-gian-chua-mat-ngu-ma-it-tac-dung-phu-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Hình cây lạc tiên tây - rất giống với cây chanh leo.</p></p><p class="Normal">- Dùng 50gram đậu xanh và 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước và ăn khi còn ấm để giúp an thần và dễ ngủ hơn.</p><p class="Normal">- Lấy 10gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen tươi và đun với 300ml nước, một chút đường để nấu thành món chè. Quế và hạt sen có tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên thường xuyên dùng món ăn này.</p><p class="Normal">- Cây trinh nữ có tên khoa học là Mimosa pudica, họ Mimosaceae, mọc hoang khắp nơi. Loại cây này có tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, giảm đau, long đàm, chống ho, hạ nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu. Mỗi ngày dùng 20 gam lá cây trinh nữ sắc lấy khoảng 100ml uống mỗi tối trước khi đi ngủ để chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ.</p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-79377597856155596242000-12-31T20:00:00.002-08:002019-12-12T22:17:22.843-08:00Hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ với 5 công thức lành mạnh, tự nhiên từ hoa
Atiso<p class="Normal">Gan nhiễm mỡ là một tình trạng bệnh lý gây ra sự tích tụ chất béo triglycerides, dẫn đến hệ lụy là viêm tế bào cùng nhiều triệu chứng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.</p><p class="Normal">Nhưng nguy hiểm hơn nữa, có những trường hợp không biểu hiện triệu chứng ra bên ngoài, điều này sẽ khiến cho bệnh nhân khó có thể nhận biết được diễn biến của bệnh cũng như hướng điều trị chính xác và an toàn cho chính bản thân mình.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/photo-1-15331178852311844385158.jpg" w="660" h="410" alt="Hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ với 5 công thức lành mạnh, tự nhiên từ hoa Atiso - Ảnh 1." title="Hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ với 5 công thức lành mạnh, tự nhiên từ hoa Atiso - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="4f33b800-9572-11e8-acdf-75928e1ab24f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Ho-tro-dieu-tri-gan-nhiem-mo-voi-5-cong-thuc-lanh-manh-tu-nhien-tu-hoa-Atiso.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Vì thế, để hỗ trợ chữa trị cũng như phòng ngừa sớm nguy cơ dẫn đến gan nhiễm mỡ bằng phương pháp tự nhiên an toàn và lành mạnh nhất, atiso chính là sự lựa chọn tối ưu nhất dành cho bạn.</p><p class="Normal">Là một loại thảo dược lành mạnh nổi tiếng, atiso cung cấp cho chúng ta rất nhiều những lợi ích tốt cho sức khỏe như:</p><p class="Normal">- Bảo vệ chức năng và tái tạo tế bào gan</p><p class="Normal">- Bồi bổ mật</p><p class="Normal">- Giảm mỡ</p><p class="Normal">- Chống lão hóa và làm đẹp da</p><p class="Normal">- Cân bằng lượng protein</p><p class="Normal">- Ngăn ngừa bệnh tim mạch</p><p class="Normal">- Cải thiện đường ruột</p><p class="Normal">- Chống phù</p><p class="Normal">- Giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa bệnh tiểu đường</p><p class="Normal">Để tận dụng triệt để atiso dành cho việc hỗ trợ chữa trị bệnh gan nhiễm mỡ, các chuyên gia và nhà nghiên cứu có đưa ra cho bạn 5 công thức chế biến phù hợp với dinh dưỡng và đơn giản nhất sau đây.</p><p class="Normal"><b>1. Canh súp atiso và nghệ</b></p><p class="Normal">Củ nghệ, một trong số các siêu thảo dược, có tác dụng cực kì tốt cho gan, đặc biệt là tinh chống viêm của nó.</p><p class="Normal"><img src="http://sohanews.sohacdn.com/2018/7/31/photo-1-1533022921921716185038.jpg" w="649" h="257" alt="Hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ với 5 công thức lành mạnh, tự nhiên từ hoa Atiso - Ảnh 2." title="Hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ với 5 công thức lành mạnh, tự nhiên từ hoa Atiso - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="36f69dd0-9495-11e8-bd06-91bd657da697" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Ho-tro-dieu-tri-gan-nhiem-mo-voi-5-cong-thuc-lanh-manh-tu-nhien-tu-hoa-Atiso-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sở dĩ chế biến hoa atiso với nghệ thành món canh súp bởi nó không chỉ là một món ăn cung cấp cho ta nhiều chất dinh dưỡng mà còn khiến chúng ta không bị béo bởi vì trong đó có rất ít calo.</p><p class="Normal">Thành phần:</p><p class="Normal">- Hai búp atiso</p><p class="Normal">- Một muỗng cafe bột nghệ</p><p class="Normal">- Hai chén nước</p><p class="Normal">- Một chút muối</p><p class="Normal">Cách chế biến:</p><p class="Normal">- Nấu atiso và nghệ trong 30 phút</p><p class="Normal">- Thêm muối ăn vào cho vừa khẩu vị.</p><p class="Normal">- Nên ăn trước bữa ăn chính nửa tiếng.</p><p class="Normal"><b>2. Atiso nướng với chanh</b></p><p class="Normal">Có một số người rất ưa thích thưởng thức atiso nướng vì khi nướng các chất có lợi cho gan sẽ được giữ nguyên. </p><p class="Normal">Nếu bạn bọc chúng trong giấy bạc và nướng nó trong 40 phút, thời gian đó là vừa đủ để cho bông atiso mềm hơn và dễ ăn hơn.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/photo-1-15331178865661325601663.png" w="660" h="440" alt="Hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ với 5 công thức lành mạnh, tự nhiên từ hoa Atiso - Ảnh 3." title="Hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ với 5 công thức lành mạnh, tự nhiên từ hoa Atiso - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="5022abe0-9572-11e8-bf1a-75dd2e814504" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Ho-tro-dieu-tri-gan-nhiem-mo-voi-5-cong-thuc-lanh-manh-tu-nhien-tu-hoa-Atiso-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm cùng hạt tiêu đen, dầu ô liu, muối và nước chanh để tăng thêm hương vị và giúp gan khỏe hơn, giảm tối đa mỡ thừa có trong gan.</p><p class="Normal">Bạn có thể thưởng thức chúng như một món khai vị hoặc là món ăn phụ đều được.</p><p class="Normal"><b>3. Salad atiso, củ cải và củ cải đường</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/photo-2-15331178865671311756927.jpg" w="640" h="427" alt="Hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ với 5 công thức lành mạnh, tự nhiên từ hoa Atiso - Ảnh 4." title="Hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ với 5 công thức lành mạnh, tự nhiên từ hoa Atiso - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="4fff4560-9572-11e8-acae-4fb41cb3d2b5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Ho-tro-dieu-tri-gan-nhiem-mo-voi-5-cong-thuc-lanh-manh-tu-nhien-tu-hoa-Atiso-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nếu bạn muốn có một món ăn tươi mát cho một ngày nóng nực, hãy nên thử món salad atiso này. Để tăng thêm chức năng cải thiện gan nhiễm mỡ, bạn có thể kết hợp nó với hai thành phần dược liệu đơn giản sau đây:</p><p class="Normal">- Củ cải: có vị đắng và cay. Tác dụng của chúng là cải thiện chức năng gan và hỗ trợ cải thiện chức năng mật. Củ cải cũng có rất nhiều vitamin C. Bên cạnh đó, lá của củ cải còn có chức năng chữa bệnh và làm sạch gan.</p><p class="Normal">- Củ cải đường đỏ: giúp điều trị gan nhiễm mỡ và các bệnh liên quan đến gan. Chúng còn có chức năng chống lão hóa, ngăn chất béo từ quá trình oxy hóa.</p><p class="Normal"><b>4. Trà hương thảo và lá atiso</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/photo-3-1533117886570697304475.jpg" w="660" h="409" alt="Hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ với 5 công thức lành mạnh, tự nhiên từ hoa Atiso - Ảnh 5." title="Hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ với 5 công thức lành mạnh, tự nhiên từ hoa Atiso - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="4fc82fd0-9572-11e8-acae-4fb41cb3d2b5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Ho-tro-dieu-tri-gan-nhiem-mo-voi-5-cong-thuc-lanh-manh-tu-nhien-tu-hoa-Atiso-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Một phương pháp đơn giản nhất đó là kết hợp lá atiso với cây hương thảo làm nên món trà thơm ngon bổ dưỡng. </p><p class="Normal">Do trong cây hương thảo có chứa một hàm lượng lớn chất axit ursolic, cùng với lá atiso sẽ tạo thành một sự kết hợp hoàn hảo, giúp làm giảm viêm, cải thiện lưu lượng máu, bảo vệ chức năng gan và làm giảm cholesterol.</p><p class="Normal"><b>5. Lá atiso và cây kế sữa</b></p><p class="Normal">Nếu bạn là một người thích sự tiện lợi và nhanh chóng thì có một sản phẩm giúp cải thiện gan nhiễm mỡ và các bệnh về gan. </p><p class="Normal">Viên nang hoặc viên thuốc thực phẩm chức năng từ hoa atiso sẽ hỗ trợ cải thiện đường tiêu hóa, giúp tiêu thụ nhanh một lượng lớn thực phẩm hàng ngày mà có chứa nhiều chất béo.</p><p class="Normal">Ngoài ra bạn còn có thể sử dụng thêm một số thực phẩm khác như cây kế sữa để cải thiện căn bệnh gan nhiễm mỡ. Đây chính là một phương thuốc tuyệt vời dành cho những người mắc bệnh về gan.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/photo-4-15331178865711222059097.jpg" w="660" h="437" alt="Hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ với 5 công thức lành mạnh, tự nhiên từ hoa Atiso - Ảnh 6." title="Hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ với 5 công thức lành mạnh, tự nhiên từ hoa Atiso - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="4fe97370-9572-11e8-bf1a-75dd2e814504" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Ho-tro-dieu-tri-gan-nhiem-mo-voi-5-cong-thuc-lanh-manh-tu-nhien-tu-hoa-Atiso-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Ngoài chức năng giải độc gan nhờ vào hoạt tính giải độc mạnh mẽ, chúng còn giúp tái tạo các tế bào gan. Điển hình như dưỡng chất vitamin b7(choline) có trong cây kế sữa sẽ giúp đẩy lùi chất béo thừa tích tụ lại trên gan, thải bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.</p><p class="Normal"> Không những thế nó còn có thể giúp điều chỉnh lượng cholesterol trong cơ thể, ngăn chặn bệnh tiểu đường, chống lão hóa da.</p><p class="Normal">Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc trên, tốt nhất bạn nên cần sự giám sát chặt chẽ của các bác sĩ chuyên môn. </p><p class="Normal">Điều quan trọng là bạn phải lựa chọn cho riêng mình phương pháp chữa trị cũng như công thức tự nhiên phù hợp nhất với tình hình sức khỏe của chính bạn.</p><p class="Normal">Bên cạnh đó, trong tư liệu nghiên cứu Đông y cho thấy, những người có các triệu chứng ù tai và điếc đều được xem như một chỉ số quan trọng của hội chứng suy giảm thận. Vì vậy, khả năng nghe của mỗi người được dùng làm tiêu chí đánh giá sức khỏe quan trọng của thận và hệ tiết niệu.</p><p class="Normal">*Theo Step to Health</p><p class="Normal"><p class="Normal">Hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ với 5 công thức lành mạnh, tự nhiên từ hoa AtisoCác kết quả y học lâm sàng phát hiện ra rằng, hầu hết các bệnh nhân mắc bệnh thận ở giai đoạn nặng đều có chung hiện tượng là tai của họ có vấn đề, thính lực giảm sút hoặc không có khả năng nghe rõ.</p></p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-46902379545466080872000-12-31T20:00:00.001-08:002019-12-12T22:17:22.507-08:00Thói quen nhỏ nhưng ích lợi lớn để phòng CÚM A/H1N1<p class="Normal"><b>Diễn biến báo động của cúm A/H1N1</b></p><p class="Normal">Cúm A/H1N1 là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do virus cúm A/H1N1 gây nên. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cúm A/H1N1 tương tự như cúm mùa nhưng hoành hành mạnh hơn vào mùa hè, có khả năng biến chứng dẫn đến suy đa tạng hoặc viêm phổi nặng, tỷ lệ gây tử vong tương đối cao ở cả người cao tuổi, người lớn và trẻ em, nhất là với những người có sức đề kháng yếu hoặc mắc một số bệnh nền khác. Đặc biệt, cúm A/H1N1 lây lan rất nhanh chóng và dễ dàng từ người sang người qua nhiều kênh, từ đường không khí, bề mặt vật dụng tiếp xúc nhiễm virus và sử dụng chung đồ đạc với bệnh nhân. Những triệu chứng dễ nhận biết nhất của cúm A/H1N1 là sốt cao trên 38 độ C, nhức mỏi cơ, suy nhược, đau họng, ho khan, sổ mũi, nhức đầu, tiêu chảy, ói mửa.</p><p class="Normal"><img h="427" src="http://channel.mediacdn.vn/thumb_w/640/prupload/854/2018/08/img20180802222852046.jpg" w="640" alt="Thói quen nhỏ nhưng ích lợi lớn để phòng CÚM A/H1N1 - Ảnh 1." title="Thói quen nhỏ nhưng ích lợi lớn để phòng CÚM A/H1N1 - Ảnh 1." rel="lightbox" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-nho-nhung-ich-loi-lon-de-phong-CUM-AH1N1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bệnh rất dễ lây lan nếu không có các biện pháp giữ gìn vệ sinh và phòng tránh phù hợp</p></p><p class="Normal">Tại Việt Nam, theo số liệu của hệ thống giám sát cúm quốc gia, trong những tháng đầu năm 2018, cúm A/H1N1 chiếm khoảng 20 – 50% trong số các chủng cúm mùa đang lưu hành. Riêng ở TP. Hồ Chí Minh đã xuất hiện 2 ổ dịch tại Bệnh viện Chợ Rẫy và Bệnh viện Từ Dũ, ghi nhận hơn 100 người bệnh phải nhập viện điều trị, cách ly; nguy hiểm hơn là đã có 3 người tử vong… Một số chùm ca nhiễm cúm A/H1N1 cũng đã xuất hiện tại các địa phương… Mới đây nhất, vào ngày 25/07, Bộ Y tế vừa ban hành Chỉ thị về việc tăng cường công tác điều trị, phòng, chống lây nhiễm cúm A/H1N1 trước diễn biến bất thường của dịch cúm.</p><p class="Normal"><b>Thói quen tốt để phòng ngừa nhiễm khuẩn</b></p><p class="Normal">Ông Nguyễn Đức Khoa, Phó Trưởng phòng Kiểm soát bệnh truyền nhiễm (Cục Y tế dự phòng – Bộ Y tế) cho biết: “Hiện nay số lượng người mắc cúm A/H1N1 đang chiếm đến một nửa các bệnh nhân mắc cúm mùa. Bên cạnh lây trực tiếp trong không khí khi bệnh nhân ho hay hắt hơi, việc tiếp xúc qua bàn tay với các đồ vật, bề mặt có dính nước mũi, nước bọt của người bệnh cũng làm lây lan bệnh. Ngoài tiêm vắc-xin ngừa cúm mỗi năm và giữ nhà cửa sạch sẽ thông thoáng, rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn là biện pháp rất đơn giản và hiệu quả để phòng ngừa”. Đồng quan điểm, Bác sỹ Chuyên khoa II Nguyễn Thanh Trường (Bệnh viện Nhiệt đới TP.HCM) cũng nhấn mạnh: “Là một bệnh lây trực tiếp qua đường hô hấp và gián tiếp qua bàn tay, vì vậy để phòng tránh cúm A/H1N1 thì rửa tay với xà phòng diệt khuẩn là một biện pháp vừa đơn giản, ít tốn kém mà lại có hiệu quả bảo vệ cao”.</p><p class="Normal"><img h="534" src="http://channel.mediacdn.vn/thumb_w/640/prupload/854/2018/08/img20180802222852813.jpg" w="640" alt="Thói quen nhỏ nhưng ích lợi lớn để phòng CÚM A/H1N1 - Ảnh 2." title="Thói quen nhỏ nhưng ích lợi lớn để phòng CÚM A/H1N1 - Ảnh 2." rel="lightbox" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-nho-nhung-ich-loi-lon-de-phong-CUM-AH1N1-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Rửa tay với xà phòng đứng đầu danh sách khuyến cáo của Cục Y tế dự phòng để ngừa cúm A/H1N1</p></p><p class="Normal">Cũng theo bác sỹ Trường, thói quen ít khi rửa tay với xà phòng diệt khuẩn hoặc có rửa tay nhưng không đúng cách là một trong những nguyên nhân khiến virus A/H1N1 lây lan nhanh hơn. Ngoài ra, cần kết hợp rửa tay với tắm sạch, vệ sinh thân thể thường xuyên để nâng cao khả năng bảo vệ bản thân trước các vi khuẩn lây bệnh.</p><p class="Normal">Nhằm đảm bảo sức khoẻ cộng đồng trong thời điểm hoành hành của dịch cúm A/H1N1, Cục Y tế dự phòng đã đưa ra khuyến cáo, trong đó tăng cường vệ sinh cá nhân, rửa tay với xà phòng… là điều đầu tiên và rất cần chú trọng. Bên cạnh đó, để hạn chế gánh nặng của dịch cúm, Cục Y tế dự phòng kết hợp cùng Quỹ Unilever, nhãn hàng Lifebuoy tích cực tổ chức những chương trình truyền thông để nâng cao nhận thức, tăng cường kiến thức phòng bệnh cho cộng đồng như “Rửa tay với xà phòng vì một Việt Nam khoẻ mạnh”, “Giữ đôi bàn tay sạch vì một thế hệ tương lai”...</p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/photo-1-15332242599361012241342.jpg" w="640" h="480" alt="" title="" rel="http://afamilycdn.com/2018/8/2/photo-1-15332242599361012241342.jpg" photoid="fcee2c80-9669-11e8-89b8-15a384ea0e81" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-nho-nhung-ich-loi-lon-de-phong-CUM-AH1N1-2.jpg"></p><p class="Normal"><p class="Normal">Áp dụng công nghệ ion bạc, xà phòng diệt khuẩn Lifebuoy có thể bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn hiệu quả gấp 10 lần, nhờ đó phòng tránh được dịch bệnh cho cả gia đình.</p></p></p></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>7 khuyến cáo của Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) để phòng cúm A/H1N1:</b></p><p class="Normal">1. Tăng cường vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, che miệng và mũi khi ho, hắt hơi.</p><p class="Normal">2. Vệ sinh và mở cửa thoáng mát nơi ở, lớp học, phòng làm việc; lau chùi bề mặt, vật dụng bằng hoá chất sát khuẩn thông thường.</p><p class="Normal">3. Người dân nên tự theo dõi sức khỏe hàng ngày, nếu có biểu hiện sốt, ho, đau họng…thì thông báo cho trường học, cơ quan, đoàn thể nơi đang học tập, công tác và cơ sở y tế địa phương. Nếu được xác định mắc cúm thì cần được cách ly và đeo khẩu trang.</p><p class="Normal">4. Những người mắc bệnh mạn tính, phụ nữ mang thai, người già, trẻ em cần tránh tiếp xúc với người nghi ngờ mắc bệnh.</p><p class="Normal">5. Tránh tiếp xúc với người mắc hoặc nghi mắc bệnh cúm.</p><p class="Normal">6. Cần đeo khẩu trang y tế và giữ khoảng cách trên 01 mét nếu phải tiếp xúc với người bệnh.</p><p class="Normal">7. Không tự ý sử dụng thuốc mà phải tuân theo hướng dẫn của thầy thuốc.</p><p class="Normal">Sản phẩm đến từ Công ty Unilever Việt Nam – số 156 Nguyễn Lương Bằng, phường Tân Phú, quận 7, TP. Hồ Chí Minh</p></p><p class="Normal">hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-73948398917563030472000-12-31T20:00:00.000-08:002019-12-12T22:17:22.288-08:00Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình "đốt mắt"<p class="Normal"><b>Từng tự tin về thân hình khá mập, khổ sở trong những ngày đầu tập luyện</b></p><p class="Normal">Theo chia sẻ Hồng Hoan, trước đây cô khá mập, mỡ đặc biệt tập trung nhiều ở lưng và bụng, thân hình không cân đối. Chính bởi điều này mà cô không bao giờ dám mặc bộ đồ hở bụng hay bikini vì thiếu tự tin. Không những thế, Hồng Hoan còn vô cùng tủi thân và tổn thương khi thường xuyên bị rất nhiều người xung quanh chê bai, giễu cợt.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/281684771600994316622612231796661730564420n-1533099304392191341458.jpg" w="959" h="959" alt="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 1." title="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="0e87d640-9547-11e8-bf1a-75dd2e814504" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bi-quyet-tang-vong-3-len-toi-94cm-cua-co-gai-tre-co-than-hinh-dot-mat.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sau đó, vượt qua những mặc cảm, Hồng Hoan quyết định phải cải thiện vóc dáng bản thân bằng cách tập gym. Trong 3, 4 tháng đầu, việc tập luyện không những khổ sở mà Hoan nhận thấy mình gần như không có thay đổi gì về cân nặng nên cô rất nản.</p><p class="Normal">"Những ngày đầu tập luyện, người mình đau đến nỗi không muốn lết ra khỏi phòng, nhưng nhìn lại thân hình mũm mĩm, mình lại gắng gượng dậy tập tiếp. Sau đó mình quyết định tìm hiểu các thông tin trên mạng, nhờ các anh huấn luyện viên chỉ dẫn. Sau tập 1 năm, cơ thể bắt đầu thay đổi, những đường nét bắt đầu xuất hiện săn chắc ở tay, vai, mông, đùi...</p><p class="Normal">Mặc dù trong suốt thời gian tập, cân nặng có lên 1-2kg/tháng nhưng người mình càng ngày càng gọn và cân đối hơn vì mỡ giảm đi và cơ thì tăng lên. Đặc biệt, số đo 3 vòng trước tập chỉ là 86-67-87 thì sau khi tập 88-65-94", Hồng Hoan chia sẻ.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/3617593517304987903388302436124386802008064n-15330993043871280580570.jpg" w="960" h="959" alt="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 2." title="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="0ea0dc80-9547-11e8-acdf-75928e1ab24f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bi-quyet-tang-vong-3-len-toi-94cm-cua-co-gai-tre-co-than-hinh-dot-mat-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Duy trì tập 6 buổi/tuần để có thân hình "đốt mắt"</b></p><p class="Normal">Sự thay đổi rõ nhất mà mọi người nhận ngay ra ở Hồng Hoan là thân hình cân đối, khỏe khoắn, đặc biệt là vòng 3 to lên và rất đẹp. Hông Hoan chia sẻ về cách tập luyện để có thân hình "đốt mắt" như sau:</p><p class="Normal">Trong quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng, Hồng Hoan thường tập những bài cardio để cải thiện sức khỏe tim mạch cũng như giảm mỡ như chạy bộ, đạp xe, nhảy dây, HIIT… Cô luôn tập đều tất cả các nhóm cơ trên cơ thể (chân, lưng, ngực, tay, vai, bụng) và chia đều ra 6 buổi/tuần để luôn đảm bảo duy trì một vóc dáng cân đối và khỏe mạnh. Cụ thể:</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/hong-hoan-3-1533110547786415318564.jpg" w="960" h="960" alt="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 3." title="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="3c88e150-9561-11e8-b56a-0562791924db" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bi-quyet-tang-vong-3-len-toi-94cm-cua-co-gai-tre-co-than-hinh-dot-mat-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Thứ 2: Đùi trước - Mông - Đi bộ</p><p class="Normal">Thứ 3: Lưng xô - Vai sau - Tay trước</p><p class="Normal">Thứ 4: Ngực - Vai - Tay sau</p><p class="Normal">Thứ 5: Đùi sau - Mông</p><p class="Normal">Thứ 6: Lưng - Bụng</p><p class="Normal">Thứ 7: Toàn thân - Hiit hoặc chỉ Cadio</p><p class="Normal">Chủ nhật: Nghỉ</p><p class="Normal">Theo Hồng Hoan, nhiều người tìm đến phòng gym chỉ trong thời gian ngắn với hy vọng sẽ có một thân hình đẹp chuẩn, gợi cảm tự tin. Nhưng để đạt được hai mục đích vừa có sức khỏe và body đẹp không hề đơn giản. Bởi để được điều đó chúng ta phải khắt khe tập luyện, ăn uống, sinh hoạt khoa học. Nếu bạn dễ dãi với bản thân bỏ qua một trong các yếu tố trên thì sẽ không thành công.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/3073943516524541014766338915478213795250176n-15330993316651243852177.jpg" w="790" h="960" alt="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 4." title="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="1ebed680-9547-11e8-b56a-0562791924db" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bi-quyet-tang-vong-3-len-toi-94cm-cua-co-gai-tre-co-than-hinh-dot-mat-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Không bỏ bữa, không ăn no và không để bị đói</b></p><p class="Normal">Song song chế độ tập luyện khoa học, chế độ ăn của Hồng Hoan luôn áp theo khẩu hiệu "Không bỏ bữa, không ăn no và không để bị đói".</p><p class="Normal">Hồng Hoan xây dựng cho mình chế độ ăn uống không quá khắt khe, cũng như không chia quá nhiều tỉ lệ để ăn cho đúng chuẩn vì như vậy mất rất nhiều thời gian. Mặt khác, cô sẽ tính lượng thức ăn cần cho 1 ngày và nấu chúng vào buổi sáng, đóng hộp và mang theo bên mình để đi làm. Nhờ đó cô biết chính xác được mình đã nạp vào người những gì, khoảng bao nhiêu calo và lượng calo đó đến từ đâu...</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/hong-hoan-2-15331105477891896984585.jpg" w="960" h="960" alt="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 5." title="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="3c7161b0-9561-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bi-quyet-tang-vong-3-len-toi-94cm-cua-co-gai-tre-co-than-hinh-dot-mat-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đặc biệt, chế độ ăn của Hồng Hoan bao giờ cũng tuân thủ nguyên tắc: Chủ yếu là đạm và rau củ quả, carb; Hạn chế với những thức ăn có chứa quá nhiều chất không cần thiết; Hoàn toàn nói không với chất kích thích; Không sử dụng mỡ động vật (trừ mỡ cá); Không ăn đồ chiên xào và hạn chế đường cũng như gia vị trong khâu chế biến.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/hong-hoan-1-15331105477921247012843.jpg" w="947" h="960" alt="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 6." title="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="3c5cc840-9561-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bi-quyet-tang-vong-3-len-toi-94cm-cua-co-gai-tre-co-than-hinh-dot-mat-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Chế độ ăn linh hoạt của chị Hoan trong một ngày được cô thay đổi với những bữa ăn phong phú như:</p><p class="Normal">Bữa sáng: Ăn đầy đủ các món như bún, phở.</p><p class="Normal">Bữa trưa: Có tinh bột như bắp, khoai, cơm, rau củ quả, trứng, thịt.</p><p class="Normal">Bữa tối: Thịt và rau, củ, quả.</p><p class="Normal">Các bữa phụ: Uống thêm các loại nước ép trái hay các loại sữa không đường.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/3310138816911137176106715871002736358588416n-15330993374071522985850.jpg" w="960" h="636" alt="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 7." title="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="22340010-9547-11e8-b56a-0562791924db" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bi-quyet-tang-vong-3-len-toi-94cm-cua-co-gai-tre-co-than-hinh-dot-mat-6.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Ngoài ra, Hồng Hoan đặc biệt khuyên các bạn quan tâm đến bữa ăn trước và sau khi tập luyện, uống nước trong 1 ngày 2-3 lít, vừa cả bù nước khi luyện tập thể thao. Theo cô, dinh dưỡng đối với người tập gym rất quan trọng, nếu chế độ dinh dưỡng không tốt, bạn ra sức tập luyện thì vẫn không mang lại kết quả cao.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/hong-hoan-5-15331105477801452824256.jpg" w="958" h="960" alt="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 8." title="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 8." rel="lightbox" photoid="3cb74450-9561-11e8-bf1a-75dd2e814504" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bi-quyet-tang-vong-3-len-toi-94cm-cua-co-gai-tre-co-than-hinh-dot-mat-7.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/hong-hoan-4-15331105477831832187755.jpg" w="960" h="640" alt="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 9." title="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 9." rel="lightbox" photoid="3ca4f4d0-9561-11e8-acae-4fb41cb3d2b5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bi-quyet-tang-vong-3-len-toi-94cm-cua-co-gai-tre-co-than-hinh-dot-mat-8.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/hong-hoan-15331052505841952558981.jpg" w="1000" h="3343" alt="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 10." title="Bí quyết tăng vòng 3 lên tới 94cm của cô gái trẻ có thân hình đốt mắt từng tự ti vì nghĩ mình mũm mĩm - Ảnh 10." rel="lightbox" photoid="e744aff0-9554-11e8-bf1a-75dd2e814504" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bi-quyet-tang-vong-3-len-toi-94cm-cua-co-gai-tre-co-than-hinh-dot-mat-9.jpg" width=""></p><p class="Normal">hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-48486762435884085672000-12-31T19:30:00.003-08:002019-12-12T22:17:23.746-08:00Không phải ai cũng biết nước mắm từ nguyên liệu tự nhiên lại tốt đến vậy<p class="Normal"><b>Vì sao người Việt lại “mê” nước mắm?</b></p><p class="Normal">Trong rất nhiều loại gia vị quen thuộc, người Việt chuộng nhất là nước mắm. Nước mắm luôn hiện diện trong rất nhiều món ăn với đủ loại hình thức: ăn trực tiếp, tẩm ướp, nêm nếm… Người Việt “ghiền” hương vị mắm đến nỗi, dù có ăn cao lương mỹ vị đến đâu cũng kèm theo 1 chén nước mắm. Đơn giản nhất có khi chỉ là một chén cơm trắng với 1 chén con con nước mắm cá cơm tự nhiên nguyên chất, thả một vài lát ớt là đã có 1 bữa cơm vội lót lòng lúc đói. Biến tấu hơn là nồi mắm kho quẹt chấm rau luộc, hoặc kỳ công nữa hơn là hàng loạt loại nước mắm được biến tấu phù hợp với từng món ăn.</p><p class="Normal"><img h="360" src="http://channel.mediacdn.vn/thumb_w/640/prupload/439/2018/08/img20180802122233564.jpg" w="640" alt="Không phải ai cũng biết nước mắm từ nguyên liệu tự nhiên lại tốt đến vậy - Ảnh 1." title="Không phải ai cũng biết nước mắm từ nguyên liệu tự nhiên lại tốt đến vậy - Ảnh 1." rel="lightbox" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Khong-phai-ai-cung-biet-nuoc-mam-tu-nguyen-lieu-tu-nhien-lai-tot-den-vay.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nước mắm được pha chế với nhiều cách khác nhau để làm tăng hương vị cho từng món ăn.</p></p><p class="Normal">Với xu hướng sống, ăn uống lành mạnh đang ngày càng được các bà nội trợ hưởng ứng, nước mắm từ nguyên liệu tự nhiên được các bà nội trợ ưu ái như một thứ gia vị không thể thiếu để tạo ra những món ăn vừa ngon miệng vừa lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Trong hành trình tìm kiếm những loại thực phẩm lành, có nguồn gốc tự nhiên không phải bà nội trợ nào cũng nhận ra loại gia vị quen thuộc này có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng đến thế.</p><p class="Normal"><img h="360" src="http://channel.mediacdn.vn/thumb_w/640/prupload/439/2018/08/img20180802122234300.jpg" w="640" alt="Không phải ai cũng biết nước mắm từ nguyên liệu tự nhiên lại tốt đến vậy - Ảnh 2." title="Không phải ai cũng biết nước mắm từ nguyên liệu tự nhiên lại tốt đến vậy - Ảnh 2." rel="lightbox" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Khong-phai-ai-cung-biet-nuoc-mam-tu-nguyen-lieu-tu-nhien-lai-tot-den-vay-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Không chỉ dùng làm nước chấm trực tiếp nước mắm là một trong những loại gia vị có thể dùng để tẩm ướp...</p></p><p class="Normal"><img h="360" src="http://channel.mediacdn.vn/thumb_w/640/prupload/439/2018/08/img20180802122235841.jpg" w="640" alt="Không phải ai cũng biết nước mắm từ nguyên liệu tự nhiên lại tốt đến vậy - Ảnh 3." title="Không phải ai cũng biết nước mắm từ nguyên liệu tự nhiên lại tốt đến vậy - Ảnh 3." rel="lightbox" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Khong-phai-ai-cung-biet-nuoc-mam-tu-nguyen-lieu-tu-nhien-lai-tot-den-vay-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">…và cũng chỉ có người Việt mới nêm nếm trực tiếp nước mắm tự nhiên vào món ăn như thế này.</p></p><p class="Normal">Các nhà khoa học đã nghiên cứu và liệt kê được trong nước mắm, đặc biệt là nước mắm tự nhiên làm từ cá cơm than có hơn 13 týp acid amin, đặc biệt là các acid amin thiết yếu. Quan trọng nhất là lysine, một loại acid amin giúp trẻ ăn ngon miệng, gia tăng chuyển hóa, hấp thu tối đa dinh dưỡng và phát triển chiều cao. Quá trình lên men của nước mắm làm tăng hàm lượng một số vitamin nhóm B, quan trọng là B12. Ngoài chức năng dinh dưỡng và hoạt tính sinh học, nước mắm từ nguyên liệu tự nhiên còn có các nguồn vi chất tự nhiên như sắt, rất tốt cho phụ nữ đang trong thai kỳ.</p><p class="Normal">Điều này giải thích vì sao nước mắm luôn được lòng các bà nội trợ đến vậy ngoài vấn đề thói quen, khẩu vị. Đặc biệt, đối với những gia đình có con nhỏ, nước mắm từ nguyên liệu tự nhiên càng là sự lựa chọn không thể thiếu.</p><p class="Normal"><b>Thế nào là nước mắm từ nguyên liệu tự nhiên?</b></p><p class="Normal">Người Việt rất giỏi trong việc biến tất cả các loại thủy hải sản thành… mắm. Chỉ riêng món mắm thôi cũng đã có hàng trăm loại với nhiều biến tấu khác nhau. Từ xưa đến nay, ông bà ta thường dùng rất nhiều loại cá để ủ làm nước mắm như: cá đồng, cá biển các loại… Loại cá nào cũng làm nước mắm được song chỉ duy nhất cá cơm, đặc biệt là cá cơm than mới tạo ra chất lượng nước mắm có độ đạm tự nhiên cao, đồng nghĩa với giá trị dinh dưỡng cao và hương vị thơm ngon nhất.</p><p class="Normal">Để cho ra hương vị nước mắm ngon và độ đạm tự nhiên cao nhất, cá cơm than ngay sau khi đánh bắt ở vùng biển sâu sẽ được ướp cùng muối biển tinh khiết với tỷ lệ thích hợp để bảo toàn vị tươi ngon của cá. Tiếp đến, cá được ủ chượp theo phương pháp gài nén truyền thống suốt 12 tháng ròng để cho ra những giọt nước mắm ngon lành, mặn mòi nhất.</p><p class="Normal"><img h="359" src="http://channel.mediacdn.vn/thumb_w/640/prupload/439/2018/08/img20180802122237054.jpg" w="640" alt="Không phải ai cũng biết nước mắm từ nguyên liệu tự nhiên lại tốt đến vậy - Ảnh 4." title="Không phải ai cũng biết nước mắm từ nguyên liệu tự nhiên lại tốt đến vậy - Ảnh 4." rel="lightbox" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Khong-phai-ai-cung-biet-nuoc-mam-tu-nguyen-lieu-tu-nhien-lai-tot-den-vay-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Dù thói quen ăn uống có nhiều thay đổi cho phù hợp với nhịp sống hiện đại, sự giao thoa, ảnh hưởng của các phong cách ẩm thực cũng có tác động không nhỏ đến gu ẩm thực của người Việt, nhưng nước mắm, mà phải là loại nước mắm tự nhiên nguyên chất vẫn là “hồn cốt”, giữ cho món ăn luôn đậm đà và phù hợp với khẩu vị của đa số người Việt.</p><p class="Normal"><img h="359" src="http://channel.mediacdn.vn/thumb_w/640/prupload/439/2018/08/img20180802122237842.jpg" w="640" alt="Không phải ai cũng biết nước mắm từ nguyên liệu tự nhiên lại tốt đến vậy - Ảnh 5." title="Không phải ai cũng biết nước mắm từ nguyên liệu tự nhiên lại tốt đến vậy - Ảnh 5." rel="lightbox" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Khong-phai-ai-cung-biet-nuoc-mam-tu-nguyen-lieu-tu-nhien-lai-tot-den-vay-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Những loại thực phẩm, gia vị thuần thiên nhiên luôn là lựa chọn số một của các bà nội trợ để đảm bảo cho bữa ăn luôn ngon- lành, tốt cho sức khỏe.</p></p><p class="Normal">Đặc biệt, với xu hướng tiêu dùng ưu tiên cho sức khỏe như hiện nay, nước mắm được làm từ các nguyên liệu tự nhiên sẽ luôn được các bà nội trợ ưu ái lựa chọn để đảm bảo những bữa ăn ngon và lành cho gia đình mỗi ngày.</p><p class="Normal">MAGGI vừa cho ra mắt dòng sản phẩm nước mắm làm từ nguyên liệu tự nhiên với thành phần chính là 90% tinh cốt cá cơm than Phú Quốc trộn với muối Bà Rịa Vũng Tàu, được ủ chượp theo phương pháp truyền thống trong suốt 12 tháng, kết hợp cùng bí quyết riêng của Nestlé, hoàn toàn không thêm chất bảo quản. Nước mắm Maggi với màu nâu cánh gián đẹp mắt, thơm ngon và giàu đạm hiện có 2 hương vị: hài hòa vị Nam, đậm đà vị Bắc, giúp bà nội trợ có thể sáng tạo đa dạng những món ăn ngon.</p><p class="Normal">- Đậm đà vị miền Bắc: khi dùng đầu lưỡi mặn đậm đà, nhưng vẫn đảm bảo ngọt hậu tự nhiên của cá.</p><p class="Normal">- Hài hòa vị miền Nam: hài hòa giữa vị mặn - ngọt tự nhiên</p><p class="Normal">Sản phẩm hiện đã có mặt tại các hệ thống siêu thị và cửa hàng tạp hóa trên toàn quốc thông qua hệ thống nhà phân phối của Nestle.</p><p class="Normal">Công ty TNHH Nestlé Việt Nam</p><p class="Normal">Lầu 5, Empress Tower, 138-142 Hai Bà Trưng, Phường Đa Kao, Quận 1, Tp.Hồ Chí Minh</p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-57422423265474343832000-12-31T19:30:00.002-08:002019-12-12T22:17:22.602-08:00Ngoài trà xanh, 5 loại trà này cũng có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng
không kém<p class="Normal">Trà là thức uống được thưởng thức rộng rãi trên toàn thế giới và tiêu thụ nhiều nhất sau nước. Thức uống thơm tho này có thể được chế biến từ nhiều loại cây, tạo nên nhiều hương vị trà khác nhau. Nhìn chung, uống trà đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm ngăn ngừa các tế bào máu đỏ khỏi bị hư hỏng và giảm nguy cơ bệnh tim và cả giảm cân, giảm mỡ bụng...<b><br></b></p><p class="Normal">Ngoài trà xanh, trang Bright Side đã thu thập 5 loại trà khác có tác dụng thúc đẩy giảm cân và giảm mỡ bụng như sau:</p><p class="Normal"><b>1. Trà matcha</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/giam-mo-bung-7-15324009828491300130134.jpg" w="728" h="540" alt="Ngoài trà xanh, 5 loại trà này cũng có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng không kém - Ảnh 1." title="Ngoài trà xanh, 5 loại trà này cũng có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng không kém - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="27221ae0-8eed-11e8-abab-bbb2906d2086" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Ngoai-tra-xanh-5-loai-tra-nay-cung-co-tac-dung-giam-can-giam-mo-bung-khong-kem.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Trà matcha, còn được gọi là trà bột, được trồng bởi cùng một loại trà xanh. Nhưng tác dụng của trà matcha rất mạnh mẽ đặc biệt là khi nói đến việc giúp giảm cân và nó có hiệu quả hơn so với trà xanh bởi vì nó được xử lý khác nhau. Trà matcha có lượng calo thấp - 1 gram chứa khoảng 3 calo.</p><p class="Normal">Ngoài ra, giống như trà xanh, trà matcha cũng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như epigallocatechin gallate, có thể hỗ trợ xả chất độc, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm viêm trong hệ thống cơ thể. Nó cũng ngăn ngừa tăng cân và tăng tốc giảm cân. Thật thú vị, trà matcha đã được tìm thấy để thúc đẩy hoặc tăng tốc độ trao đổi chất bị hư hỏng. Các catechin có trong trà giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất trong và sau khi tập thể dục.</p><p class="Normal"><b>2. Trà chanh bạc hà</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/giam-mo-bung-8-15324009828451571570988.jpg" w="728" h="382" alt="Ngoài trà xanh, 5 loại trà này cũng có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng không kém - Ảnh 2." title="Ngoài trà xanh, 5 loại trà này cũng có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng không kém - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="27318430-8eed-11e8-9975-451cac9132d5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Ngoai-tra-xanh-5-loai-tra-nay-cung-co-tac-dung-giam-can-giam-mo-bung-khong-kem-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Loại trà này có các hiệu ứng nhẹ nhàng và êm dịu nên được coi là một trong những thức uống được khuyến khích cao nhất cho sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài việc giảm căng thẳng, thúc đẩy giấc ngủ, và cải thiện tình trạng da và tóc, trà chanh bạc hà là một thức uống tuyệt vời cho những người muốn cải thiện hoạt động tiêu hóa của mình.</p><p class="Normal">Trà chanh bạc hà làm tăng tốc quá trình tiêu hóa và đảm bảo ruột vận động tốt. Hơn nữa, nó có nhiều chất chống oxy hóa giúp thanh lọc máu, giải độc cơ thể và kiểm soát mức độ hormone bất thường khiến bạn đói thường xuyên hơn.</p><p class="Normal"><b>9. Trà quế</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/giam-mo-bung-9-1532400982864485294645.jpg" w="728" h="420" alt="Ngoài trà xanh, 5 loại trà này cũng có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng không kém - Ảnh 3." title="Ngoài trà xanh, 5 loại trà này cũng có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng không kém - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="27407850-8eed-11e8-9a71-eb8fa7014ff1" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Ngoai-tra-xanh-5-loai-tra-nay-cung-co-tac-dung-giam-can-giam-mo-bung-khong-kem-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Quế là loại gia vị có mùi vị ngọt ngào, bổ sung thêm nhiệt độ nhẹ nhàng và phong phú cho các món trên bàn ăn của chúng ta. Trà quế có lượng calo tự nhiên thấp và có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, dẫn đến tiêu thụ ít calo hơn và ngăn ngừa tăng cân. Thường xuyên tiêu thụ quế sẽ khuyến khích hệ thống tiêu hóa hoạt động một cách thích hợp và có thể có tác động thần kì trong giảm cân, đặc biệt là đối với chất béo ở vùng bụng.</p><p class="Normal">Một hỗn hợp của bột quế và mật ong có thể ngăn chặn cơ thể tích lũy chất béo và nó sẽ tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Chất này có hàm lượng cao gọi là cinnamaldehyde, chất này chịu trách nhiệm cho hầu hết các lợi ích sức khỏe của nó và nó chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa polyphenol rất mạnh. Hơn nữa, so với các loại thảo mộc giàu dinh dưỡng và gia vị khác, quế có hàm lượng chất chống oxy hóa cao thứ 3. Điều này cho thấy rằng bạn có thể sử dụng quế như một chất chống oxy hóa tự nhiên để ngăn chặn quá trình oxy hóa không mong muốn của chất béo trong thực phẩm.</p><p class="Normal"><b>10. Trà nghệ</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/giam-mo-bung-10-15324009828611235667873.jpg" w="728" h="475" alt="Ngoài trà xanh, 5 loại trà này cũng có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng không kém - Ảnh 4." title="Ngoài trà xanh, 5 loại trà này cũng có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng không kém - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="269e9300-8eed-11e8-9966-69b4dd7afa2b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Ngoai-tra-xanh-5-loai-tra-nay-cung-co-tac-dung-giam-can-giam-mo-bung-khong-kem-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Củ nghệ là một gia vị màu vàng cam tuyệt vời cho biết thêm màu sắc để cà ri và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Chất chống oxy hóa chính trong gia vị này là chất curcumin - chất chống viêm đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học Trung Quốc. Củ nghệ có thể giúp kiểm soát tăng cân, loại bỏ béo phì và điều trị rối loạn chuyển hóa.</p><p class="Normal">Theo Trung tâm Nghiên cứu và Phát triển Thực phẩm Y tế, Khoa Dinh dưỡng và Dinh dưỡng, Đại học Chulalongkorn, Bangkok, Thái Lan, curcumin, chất chống oxy hóa trong củ nghệ, ngăn chặn thông điệp viêm ở nhiều tế bào bao gồm tuyến tụy, chất béo và cơ bắp. Hành động này kiềm chế sự đề kháng insulin,lượng đường trong máu caovà các tình trạng trao đổi chất khác đi kèm với bệnh béo phì. Khi cơ thể không phải lo lắng quá đến việc chống viêm, nó sẽ dễ dàng tập trung vào việc giảm cân.</p><p class="Normal"><b>11. Trà chanh và gừng</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/giam-mo-bung-11-15324009828591945845815.jpg" w="728" h="382" alt="Ngoài trà xanh, 5 loại trà này cũng có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng không kém - Ảnh 5." title="Ngoài trà xanh, 5 loại trà này cũng có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng không kém - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="26b3efc0-8eed-11e8-abab-bbb2906d2086" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Ngoai-tra-xanh-5-loai-tra-nay-cung-co-tac-dung-giam-can-giam-mo-bung-khong-kem-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Chanh và gừng có nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn và thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn là một trong số đó. Nó cũng có khả năng tăng năng lượng gấp 3 lần so với cà phê và đường. Nó giàu chất chống oxy hóa và có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn do hàm lượng vitamin C cao. Hơn nữa, gừng có khả năng cân bằng lượng đường trong máu trong cơ thể chịu trách nhiệm kích hoạtcảm giác thèm ăn.</p><p class="Normal">Ngoài ra, chanh và gừng còn cải thiện sự hấp thụ chất béo trong cơ thể và ngăn chặn nó hình thành chất béo mới. Chanh cũng giúp cải thiện sức khỏe gan, do đó tăng cường tiêu hóa vì nó chịu trách nhiệm sản xuất mật giúp phân hủy chất béo.</p><p class="Normal">Bạn yêu thích loại trà nào trong số các loại trà nói trên? Dù không hẳn là có mục đích giảm cân nhưng bạn cũng nên thử chúng nhé vì chúng có rất nhiều lợi ích sức khỏe.</p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-60436048282039144232000-12-31T19:30:00.001-08:002019-12-12T22:17:22.075-08:00Protein là gì mà bạn không thể thiếu nó trong bữa ăn của mình<p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/photo-1-15332621511441499731147.jpg" w="750" h="898" alt="Protein là gì mà bạn không thể thiếu nó trong bữa ăn của mình - Ảnh 1." title="Protein là gì mà bạn không thể thiếu nó trong bữa ăn của mình - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="37f33e30-96c2-11e8-a23c-4da5deed7b82" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Protein-la-gi-ma-ban-khong-the-thieu-no-trong-bua-an-cua-minh.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/thumb_w/660/2018/8/2/2-1533201777144226544449.jpg" w="750" h="898" alt="2" title="2" rel="https://kenh14cdn.com/2018/8/2/2-1533201777144226544449.jpg" photoid="a6393440-9635-11e8-89b8-15a384ea0e81" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Protein-la-gi-ma-ban-khong-the-thieu-no-trong-bua-an-cua-minh-1.jpg"></p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/thumb_w/660/2018/8/2/3-15332017771461421966805.jpg" w="750" h="858" alt="3" title="3" rel="https://kenh14cdn.com/2018/8/2/3-15332017771461421966805.jpg" photoid="a6713430-9635-11e8-b6a8-6b37b465924a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Protein-la-gi-ma-ban-khong-the-thieu-no-trong-bua-an-cua-minh-2.jpg"></p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/thumb_w/660/2018/8/2/4-15332017771471999912553.jpg" w="750" h="800" alt="4" title="4" rel="https://kenh14cdn.com/2018/8/2/4-15332017771471999912553.jpg" photoid="a6861bc0-9635-11e8-bb79-ad54a430762f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Protein-la-gi-ma-ban-khong-the-thieu-no-trong-bua-an-cua-minh-3.jpg"></p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/thumb_w/660/2018/8/2/5-1533201777148701537242.jpg" w="750" h="858" alt="5" title="5" rel="https://kenh14cdn.com/2018/8/2/5-1533201777148701537242.jpg" photoid="a6a73850-9635-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Protein-la-gi-ma-ban-khong-the-thieu-no-trong-bua-an-cua-minh-4.jpg"></p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/thumb_w/660/2018/8/2/6-15332017771501331373232.jpg" w="750" h="858" alt="6" title="6" rel="https://kenh14cdn.com/2018/8/2/6-15332017771501331373232.jpg" photoid="a6bac050-9635-11e8-bb79-ad54a430762f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Protein-la-gi-ma-ban-khong-the-thieu-no-trong-bua-an-cua-minh-5.jpg"></p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/thumb_w/660/2018/8/2/7-15332017771511967290957.jpg" w="750" h="858" alt="7" title="7" rel="https://kenh14cdn.com/2018/8/2/7-15332017771511967290957.jpg" photoid="a6cdd320-9635-11e8-89b8-15a384ea0e81" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Protein-la-gi-ma-ban-khong-the-thieu-no-trong-bua-an-cua-minh-6.jpg"></p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-4430267597313398622000-12-31T19:30:00.000-08:002019-12-12T22:17:21.863-08:00FDA cảnh báo thủ thuật trẻ hóa vùng kín có thể gây ra những tác hại cực
nghiêm trọng!<p class="Normal"><b>Lời cảnh báo về công nghệ trẻ hóa "vùng kín" từ Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ </b>(<b>FDA) khiến nhiều phụ nữ rùng mình</b></p><p class="Normal">Mới đây, FDA đưa ra thông điệp về thủ thuật trẻ hóa "vùng kín" hay phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín mà bất cứ chị em nào cũng cần cẩn trọng. Thủ thuật này chưa được chứng minh an toàn cũng như đảm bảo hiệu quả mang lại.</p><p class="Normal">Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ cho biết, thông điệp này mới được đưa ra vào thứ 2 tuần này và trên thực tế, chị em quyết định làm trẻ hóa "vùng kín" bằng những thủ thuật này có thể gặp rủi ro nghiêm trọng về sức khỏe.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/nguy-hai-tu-phau-thuat-tre-hoa-vung-kin1-1533197923117296805570.jpg" w="1000" h="667" alt="Cảnh báo: Thủ thuật làm trẻ hóa vùng kín có thể gây ra những tác hại cực nghiêm trọng! - Ảnh 1." title="Cảnh báo: Thủ thuật làm trẻ hóa vùng kín có thể gây ra những tác hại cực nghiêm trọng! - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="aa573710-962c-11e8-a4bb-37ed0f564ff7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/FDA-canh-bao-thu-thuat-tre-hoa-vung-kin-co-the-gay-ra-nhung-tac-hai-cuc-nghiem-trong.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Mới đây, FDA đưa ra thông điệp về thủ thuật trẻ hóa vùng kín hay phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín mà bất cứ chị em nào cũng cần cẩn trọng.</p></p><p class="Normal">Thủ thuật trẻ hóa "vùng kín" tập trung vào tần số vô tuyến hoặc các thiết bị laser được sử dụng để phá hủy và định hình lại mô âm đạo. Các thiết bị này đã được FDA chấp thuận để điều trị một số vấn đề cụ thể như loại bỏ sự phát triển tiền ung thư, u nang buồng trứng và mụn cóc ở bộ phận sinh dục. Nhưng công nghệ này hiện đang được bán trên thị trường cho các mục đích sử dụng khác, trong khi không hề có cơ sở để sao lưu, nhất là trong trường hợp làm trẻ hóa âm đạo.</p><p class="Normal">Cụ thể, các nhà sản xuất đang chào hàng các thủ thuật này để điều trị các triệu chứng liên quan đến thời kỳ mãn kinh, tiểu không tự chủ và các vấn đề về chức năng tình dục. Các thủ tục cũng đang được bán cho phụ nữ đã từng điều trị ung thư vú và đang trải qua thời kỳ mãn kinh sớm do hóa trị, xạ trị hoặc loại bỏ buồng trứng.</p><p class="Normal"><b>Thủ thuật trẻ hóa vùng kín và những rủi ro nghiêm trọng, ai muốn làm hết sức lưu ý</b></p><p class="Normal">"Hãy nghĩ đến bàn tay của bạn sẽ khô và mỏng manh như thế nào vào mùa đông, đó cũng là tình trạng xảy ra với âm đạo nếu bạn không sản xuất đủ estrogen - và điều đó có thể gây tổn thương trong quá trình quan hệ tình dục", Christine Greves, BS tại Bệnh viện Orlando Health ở Florida cho biết. Về lý thuyết, các thiết bị y tế định hình lại mô âm đạo có thể giúp làm giảm một số cơn đau và se khít vùng kín ở một số phụ nữ ngay cả khi chúng không được sử dụng với mục đích này.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/tre-hoa-vung-kin-1-15332810035671452661024.jpg" w="1024" h="682" alt="Cảnh báo: Thủ thuật làm trẻ hóa vùng kín có thể gây ra những tác hại cực nghiêm trọng! - Ảnh 2." title="Cảnh báo: Thủ thuật làm trẻ hóa vùng kín có thể gây ra những tác hại cực nghiêm trọng! - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="1da055f0-96ee-11e8-bd5b-e5bf65d55af7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/FDA-canh-bao-thu-thuat-tre-hoa-vung-kin-co-the-gay-ra-nhung-tac-hai-cuc-nghiem-trong-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">FDA cho biết họ đã xem xét nhiều báo cáo về bỏng âm đạo, sẹo, đau khi sex, và đau định kỳ hoặc mãn tính do thủ thuật trẻ hóa vùng kín này.</p></p><p class="Normal">Nhưng theo tuyên bố của FDA từ TS Scott Gottlieb, các sản phẩm này "có những rủi ro nghiêm trọng, và không có bằng chứng đầy đủ để hỗ trợ việc sử dụng chúng cho những mục đích này. Thật sự đáng lo ngại khi nhiều chị em đang có ý định phẫu thuật thẩm mỹ để trẻ hóa vùng kín", TS Scott Gottlieb nói.</p><p class="Normal">FDA cho biết họ đã xem xét nhiều báo cáo về bỏng âm đạo, sẹo, đau khi sex, và đau định kỳ hoặc mãn tính do thủ thuật trẻ hóa vùng kín này. Nguyên nhân là các thiết bị chưa được nghiên cứu rộng rãi để sử dụng cho mục đích này, cơ quan cho biết không có cách nào để thực sự biết được đầy đủ mức độ rủi ro.</p><p class="Normal">FDA cũng đã từng lên tiếng với nhà sản xuất thiết bị quảng cáo sai lệch về sản phẩm của họ. "Đây là một hình thức tiếp thị lừa đảo gây nguy hiểm cho phụ nữ, trong đó có cả phụ nữ điều trị ung thư", Tiến sĩ Gottlieb nói. Thủ thuật có thể gây thương tích, đồng thời điều trị bệnh vô cùng khó khăn.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/nguy-hai-tu-phau-thuat-tre-hoa-vung-kin4-15331979231271250072060.jpg" w="700" h="467" alt="Cảnh báo: Thủ thuật làm trẻ hóa vùng kín có thể gây ra những tác hại cực nghiêm trọng! - Ảnh 3." title="Cảnh báo: Thủ thuật làm trẻ hóa vùng kín có thể gây ra những tác hại cực nghiêm trọng! - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="aa8d6240-962c-11e8-a4bb-37ed0f564ff7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/FDA-canh-bao-thu-thuat-tre-hoa-vung-kin-co-the-gay-ra-nhung-tac-hai-cuc-nghiem-trong-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nếu bạn chắc chắn muốn thực hiện trẻ hóa vùng kín bằng cách này, hãy tìm một bác sĩ có kinh nghiệm để thực hiện và thảo luận trước về những nguy hiểm tiềm tàng để cân nhắc.</p></p><p class="Normal">Để ví dụ về vấn đề này, Tiến sĩ Gottlieb nói ngay tới những phụ nữ đang bị khô âm đạo liên quan đến mãn kinh. Một số có thể không muốn (hoặc không thể) sử dụng phương pháp điều trị nội tiết tố và tìm kiếm các giải pháp thay thế. Nhưng trước khi những phụ nữ này quyết định trải qua thủ thuật trẻ hóa vùng kín chưa được khoa học công nhận, họ nên chắc chắn đã xem xét thật kỹ lưỡng.</p><p class="Normal">Nếu bạn chắc chắn muốn thực hiện trẻ hóa vùng kín bằng cách này, hãy tìm một bác sĩ có kinh nghiệm để thực hiện và thảo luận trước về những nguy hiểm tiềm tàng để cân nhắc. Nhưng tốt hơn hết vẫn là không nên tiến hành thủ thuật trẻ hóa vùng kín bằng cách phẫu thuật, sử dụng laser mà hãy tìm cách cân bằng, khắc phục từ cái cũ.</p><p class="Normal">Theo BS sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung (Bệnh viện đa khoa Nông nghiệp), phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ vùng kín hay còn gọi là thủ thuật trẻ hóa vùng kín là một thủ tục phẫu thuật được thực hiện bởi các bác sĩ có tay nghề cao với mục thắt chặt và làm đẹp vùng âm đạo của chị em. Việc phẫu thuật không những làm cho âm đạo thu gọn hơn mà còn tăng sự đàn hồi cho cá cơ âm đạo, nhất là với chị em sau khi sinh nhiều lần. Hiệu quả của biện pháp này được cho là tăng cường hiệu quả trong chuyện tình dục.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/tre-hoa-vung-kin-2-15332810035572070442256.jpg" w="600" h="343" alt="Cảnh báo: Thủ thuật làm trẻ hóa vùng kín có thể gây ra những tác hại cực nghiêm trọng! - Ảnh 4." title="Cảnh báo: Thủ thuật làm trẻ hóa vùng kín có thể gây ra những tác hại cực nghiêm trọng! - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="1dd98e60-96ee-11e8-acdf-75928e1ab24f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/FDA-canh-bao-thu-thuat-tre-hoa-vung-kin-co-the-gay-ra-nhung-tac-hai-cuc-nghiem-trong-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Việc phẫu thuật không những làm cho âm đạo thu gọn hơn mà còn tăng sự đàn hồi cho cá cơ âm đạo, nhất là với chị em sau khi sinh nhiều lần</p></p><p class="Normal">Nếu bạn đang lo lắng đến chuyện các cơ bắp vùng âm đạo bị yếu hoặc âm đạo quá rộng khiến cả hai khó tìm được hứng thú trong chuyện tình dục thì tốt nhất nên nói chuyện với các bác sĩ. Các bác sĩ sau khi kiểm tra có thể sẽ có phương pháp điều trị thích hợp với tình trạng của bạn, có thể là có bài tập cụ thể để tăng cường cơ bắp. Các bác sĩ cũng có thể giúp bạn cân nhắc những rủi ro tiềm ẩn và lợi ích của phương pháp phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ vùng kín nếu như bạn nhất quyết muốn làm phẫu thuật.</p><p class="Normal">BS Dung nhấn mạnh, chị em thực sự muốn trẻ hóa vùng kín chỉ nên phẫu thuật thu hẹp âm đạo sau khi sinh từ 2-3 tháng. Nếu đang nhiễm khuẩn, nấm bộ phận sinh dục, cần chữa lành trước khi phẫu thuật. Người bị bệnh mãn tính như lao, đái tháo đường, tim mạch… cần hết sức cẩn trọng.</p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-35186050088161947182000-12-31T19:00:00.003-08:002019-12-12T22:17:23.645-08:00Tư thế ngủ giúp bạn giảm đau bụng kinh<p class="Normal">Để có một giấc ngủ ngon khi bạn "đến tháng" không phải lúc nào cũng dễ dàng, đặc biệt khi bạn phải chịu đựng sự hành hạ của những cơn đau bụng kinh. Với một số chị em, thật không may khi cảm giác đau đớn dữ dội tới mức không lúc nào họ cảm thấy dễ chịu. Kết quả là hàng tiếng đồng hồ xoay trở mình liên tục mà giấc ngủ vẫn không thể yên.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/dau-bung-kinh-4-15331872661811972426596.jpg" w="810" h="539" alt="Đây là tư thế ngủ hoàn hảo nhất trong những ngày đèn đỏ, nhiều chị em không nằm sẽ hối hận - Ảnh 1." title="Đây là tư thế ngủ hoàn hảo nhất trong những ngày đèn đỏ, nhiều chị em không nằm sẽ hối hận - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="dca31360-9613-11e8-b56a-0562791924db" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tu-the-ngu-giup-ban-giam-dau-bung-kinh.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Trong những ngày có kinh nguyệt, nhiều chị em mất hàng tiếng đồng hồ xoay trở mình liên tục mà giấc ngủ vẫn không thể yên.</p></p><p class="Normal">Nhưng thật may mắn khi các bác sĩ mới đây đã phát hiện ra tư thế ngủ hoàn hảo cho những ngày "đèn đỏ". Tác dụng của nó làm giảm các cơn đau bụng kinh.</p><p class="Normal">Theo nhiều chuyên gia phụ khoa, cách tốt nhất để ngủ khi bạn "đến tháng" là tư thế bào thai. Lisa Lindley chia sẻ với tạp chí Glamour: "Ngủ trong tư thế bào thai giúp loại bỏ áp lực lên cơ bụng".</p><p class="Normal">Điều này đồng nghĩa với việc các cơ xung quanh vùng bụng được thư giãn. Và khi áp lực giảm, các cơn đau co thắt cũng sẽ ít đi.</p><p class="Normal">Trong khi đó, nếu có thể, hãy tránh ngủ trong tư thế nằm sấp bởi nó làm cho tử cung của bạn bị siết chặt. Kết quả là bạn có nguy cơ bị rò máu kinh nhiều hơn trong đêm.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/dau-bung-kinh-5-15331872661721641988851.jpg" w="615" h="384" alt="Đây là tư thế ngủ hoàn hảo nhất trong những ngày đèn đỏ, nhiều chị em không nằm sẽ hối hận - Ảnh 2." title="Đây là tư thế ngủ hoàn hảo nhất trong những ngày đèn đỏ, nhiều chị em không nằm sẽ hối hận - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="dcb4edb0-9613-11e8-acdf-75928e1ab24f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tu-the-ngu-giup-ban-giam-dau-bung-kinh-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Theo nhiều chuyên gia phụ khoa, cách tốt nhất để ngủ khi bạn "đến tháng" là tư thế bào thai.</p></p><p class="Normal">Tuy nhiên, như tất cả phụ nữ đều biết, điều quan trọng nhất khi bạn "đến tháng" là cảm giác thoải mái. Vì vậy, việc nào hợp với bạn, giúp bạn dễ chịu thì hãy làm.</p><p class="Normal">Ngoài việc thử thay đổi tư thế ngủ, bạn còn có thể thử tắm nước ấm trước khi lên giường nghỉ ngơi. Nước ấm giúp bạn thư giãn và nhờ đó, giảm cảm giác đau bụng kinh.</p><p class="Normal">Sử dụng túi chườm nóng hoặc đơn giản là một chai nước nóng đặt lên bụng cũng có thể khiến cơn đau dịu đi.</p><p class="Normal">Nếu những biện pháp trên vẫn chưa đem lại hiệu quả, bạn hãy thử massage vùng bụng dưới bằng các chuyển động tròn nhẹ nhàng.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/dau-bung-kinh-6-1533187395491886961553.jpg" w="660" h="445" alt="Đây là tư thế ngủ hoàn hảo nhất trong những ngày đèn đỏ, nhiều chị em không nằm sẽ hối hận - Ảnh 3." title="Đây là tư thế ngủ hoàn hảo nhất trong những ngày đèn đỏ, nhiều chị em không nằm sẽ hối hận - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="28e21e60-9614-11e8-ade3-cdbc552f1f1f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tu-the-ngu-giup-ban-giam-dau-bung-kinh-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nếu những biện pháp trên vẫn chưa đem lại hiệu quả, bạn hãy thử massage vùng bụng dưới bằng các chuyển động tròn nhẹ nhàng.</p></p><p class="Normal">Sau đây là một số kỹ thuật massage mà bạn có thể áp dụng để vượt qua kỳ kinh nguyệt một cách dễ chịu:</p><p class="Normal">- Đặt lòng bàn tay lên vùng giữa bụng và bắt đầu vẽ những vòng tròn lớn, hơi ấn tay nhẹ vào bụng. Thực hiện 30 lần.</p><p class="Normal">- Đặt ngón trỏ và ngón giữa của cả 2 bàn tay ngay trên rốn, ấn xuống bụng. Vẽ một hình trái tim, di chuyển lên trên, sang ngang và xuống dưới, kết thúc hình trái tim ngay bên dưới rốn. Sau đó, di chuyển ngón tay trở lại phía trên. Lặp lại 20-30 lần.</p><p class="Normal">- Áp bàn tay vào lưng, phía dưới xương sườn. Bắt đầu di chuyển bàn tay xuống dưới, kèm theo chút ấn nhẹ, cho tới khi bạn tới vị trí xương cụt. Lặp lại khoảng 30 lần.</p><p class="Normal">- Xoa phần bụng dưới bằng cả 2 tay khoảng 30 lần.</p><p class="Normal">- Xoa bóp bụng bằng nắm tay trong khoảng 30 giây.</p><p class="Normal">Để giúp việc massage thêm dễ chịu và tác dụng tốt hơn, hãy thử những loại tinh dầu ở trên. Hoặc bạn cũng có thể trộn hỗn hợp tinh dầu oải hương, xô thơm và kinh giới ô. (tỷ lệ 2:1:1).</p><p class="Normal">Một số động tác yoga giúp giảm đau bụng kinh:</p><p class="Normal">Bác sĩ Hirshfield-Cytron, giám đốc bảo tồn khả năng sinh sản tại Trung tâm Sinh sản của Illinois, cho biết: "Tập yoga trong những ngày có kinh nguyệt đều rất an toàn cho dù là bạn chọn tư thế nào và chị em không phải lo lắng quá về chuyện cơ quan sinh sản bị tổn thương khi làm việc này".</p><p class="Normal">Một số tư thế yoga tối ưu cho sức khỏe mà chị em có thể tập trong những ngày có kinh nguyệt.</p><p class="Normal">1. Half moon (bán nguyệt)</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/dau-bung-kinh-1-15331872662031485137489.jpg" w="569" h="320" alt="Đây là tư thế ngủ hoàn hảo nhất trong những ngày đèn đỏ, nhiều chị em không nằm sẽ hối hận - Ảnh 4." title="Đây là tư thế ngủ hoàn hảo nhất trong những ngày đèn đỏ, nhiều chị em không nằm sẽ hối hận - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="dc6c9a10-9613-11e8-a00c-5171972dc4ce" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tu-the-ngu-giup-ban-giam-dau-bung-kinh-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">- Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, tay thẳng lên trong không khí.</p><p class="Normal">- Từ từ nghiêng người sang phải trong khi giữ cho chân của bạn thẳng để hình thành một hình dạng lưỡi liềm với cơ thể.</p><p class="Normal">- Giữ trong vài nhịp thở và lặp lại sang phía bên kia.</p><p class="Normal">Tư thế này giúp đem lại dòng máu tươi cho cơ thể và "máu xấu được thải đi, máu tươi mới xuất hiện. Nó có tính chu kì nên rất tốt cho việc tạo ra máu khỏe mạnh trong thời gian có kinh nguyệt".</p><p class="Normal">2. Eagle pose (tư thế con đại bàng)</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/dau-bung-kinh-2-1533187266192174242476.jpg" w="800" h="800" alt="Đây là tư thế ngủ hoàn hảo nhất trong những ngày đèn đỏ, nhiều chị em không nằm sẽ hối hận - Ảnh 5." title="Đây là tư thế ngủ hoàn hảo nhất trong những ngày đèn đỏ, nhiều chị em không nằm sẽ hối hận - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="dc813380-9613-11e8-acdf-75928e1ab24f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tu-the-ngu-giup-ban-giam-dau-bung-kinh-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">- Đứng thẳng, trùng 2 gối xuống. Nâng chân trái gác đặt lên đùi chân phải, tập trung đứng vững bằng chân phải. Các ngón chân trái hướng xuống sàn nhà. Ngón chân và mu bàn chân trái bám chặt vào bắp chân phải.</p><p class="Normal">- Duỗi 2 tay thẳng trước mặt và song song với sàn. Hai tay đặt chéo nhau, tay phải đặt trên tay trái, vắt chéo với nhau ở gần bắp tay, sau đó khập khuỷu tay lên để cho phần từ khuỷu tay tới bàn tay vuông góc với sàn, phần từ khuỷu tay tới vai vẫn giữ nguyên song song với sàn. Xoắn hai cánh tay lại với nhau, mu bày áp lại với nhau.</p><p class="Normal">- Vặn bàn tay phải sang bên phải, bàn tay trái vặn sang bên trái. Nâng khuỷu tay lên cao ngang với vai, các ngón tay hướng thẳng lên trần.</p><p class="Normal">Việc kéo dài toàn bộ cánh tay, chân và tất cả các bộ phận cơ thể sẽ giúp bạn giảm bớt áp lực lên cột sống, giúp giảm nguy cơ chuột rút ở phần thân dưới.</p><p class="Normal">3. Half tortoise (tư thế nửa con rùa)</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/dau-bung-kinh-3-15331872661861993152376.png" w="600" h="340" alt="Đây là tư thế ngủ hoàn hảo nhất trong những ngày đèn đỏ, nhiều chị em không nằm sẽ hối hận - Ảnh 6." title="Đây là tư thế ngủ hoàn hảo nhất trong những ngày đèn đỏ, nhiều chị em không nằm sẽ hối hận - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="dc913910-9613-11e8-a00c-5171972dc4ce" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tu-the-ngu-giup-ban-giam-dau-bung-kinh-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">- Ngồi trên đầu gối, mông chạm vào gót chân. Hai tay giơ ra phía trước và chắp lại với nhau.</p><p class="Normal">- Thở ra, cúi người về phía trước cho đến khi trán chạm vào thảm tập yoga.</p><p class="Normal">- Giữ tư thế này trong 30 giây khi hít thở bình thường.</p><p class="Normal">- Hít vào, trở lại tư thế ban đầu, đặt tay lên đầu gối và thở ra.</p><p class="Normal">Tư thế này đem lại sự thư giãn cho cơ thể và tâm trí, cũng như giảm căng thẳng lên xương sống.</p><p class="Normal">Nguồn: Mirror/Thirsty</p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-31065244572376135992000-12-31T19:00:00.002-08:002019-12-12T22:17:22.170-08:00Thường xuyên bỏ bữa khiến bạn gặp phải rất nhiều vấn đề sức khỏe tai hại<p class="Normal">Có nhiều người vì sợ tăng cân, béo phì nên thường xuyên bỏ bữa hoặc hạn chế tối đa nhu cầu ăn uống trong ngày. Tuy nhiên, khi cơ thể nhận quá ít chất dinh dưỡng thì nó sẽ không có đủ năng lượng để hoạt động suốt cả ngày, từ đó gây ra những ảnh hưởng không tốt lên sức khỏe. Cùng tìm hiểu những vấn đề sức khỏe do thói quen bỏ bữa thường xuyên gây ra ngay bây giờ nhé!</p><p class="Normal">Thường xuyên mất ngủ</p><p class="Normal">Chắc chắn bạn sẽ trằn trọc, khó ngủ khi mà cái bụng cứ sôi réo ầm ầm. Lúc này, nếu thấy quá đói thì bạn nên uống ngay một cốc nước ấm để xoa dịu dạ dày và dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ hơn.</p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">Hay mệt mỏi, chán nản</p><p class="Normal">Nếu nghỉ ngơi không đủ, bạn cũng có thể gặp phải tình trạng cạn năng lượng, từ đó khiến cơ thể mệt mỏi, trì trệ. Tất cả là do chế độ ăn uống của bạn không đảm bảo đủ dinh dưỡng, hoặc đôi khi do chính thói quen bỏ bữa thường xuyên gây ra. Mặt khác, việc hoạt động nhiều hơn nguồn thức ăn mang lại sẽ khiến lượng calories nạp vào cơ thể không đủ để hỗ trợ các hoạt động thể chất cũng như giữ nguồn năng lượng luôn ở mức cân bằng.</p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/8/1/2-15331146511211693893870.jpg" w="758" h="506" alt="Thường xuyên bỏ bữa khiến bạn gặp phải rất nhiều vấn đề sức khỏe tai hại - Ảnh 2." title="Thường xuyên bỏ bữa khiến bạn gặp phải rất nhiều vấn đề sức khỏe tai hại - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="ce96a010-956a-11e8-acae-4fb41cb3d2b5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thuong-xuyen-bo-bua-khien-ban-gap-phai-rat-nhieu-van-de-suc-khoe-tai-hai.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đau đầu liên tục</p><p class="Normal">Liên tục bị đau đầu mà không rõ nguyên nhân thì bạn nên xem lại chế độ ăn uống của mình ngay, bởi vì có thể là do chính thói quen ăn uống kiêng khem, thường xuyên bỏ bữa của bạn gây ra. Khi cơ thể không nhận được đủ dinh dưỡng trong thời gian dài thì cơn đau đầu sẽ xuất hiện hàng ngày như một lời cảnh báo bạn.</p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/8/1/3-crop-15331146978291016650435.png" w="991" h="663" alt="Thường xuyên bỏ bữa khiến bạn gặp phải rất nhiều vấn đề sức khỏe tai hại - Ảnh 3." title="Thường xuyên bỏ bữa khiến bạn gặp phải rất nhiều vấn đề sức khỏe tai hại - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="e8b99ab0-956a-11e8-acae-4fb41cb3d2b5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thuong-xuyen-bo-bua-khien-ban-gap-phai-rat-nhieu-van-de-suc-khoe-tai-hai-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Suy dinh dưỡng</p><p class="Normal">Khi bạn thường xuyên bỏ bữa thì nó sẽ dần dần tạo thành thói quen và khiến bạn ăn ít hơn so với nhu cầu cơ thể. Điều này có thể dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng nếu bạn cứ kéo dài thói quen này. Thậm chí, nó còn gây ảnh hưởng tới hoạt động thể chất của bạn do cơ thể không được nạp đủ nguồn năng lượng cần thiết.</p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/8/1/4-15331146511261637786397.jpg" w="800" h="533" alt="Thường xuyên bỏ bữa khiến bạn gặp phải rất nhiều vấn đề sức khỏe tai hại - Ảnh 4." title="Thường xuyên bỏ bữa khiến bạn gặp phải rất nhiều vấn đề sức khỏe tai hại - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="cecc7d20-956a-11e8-bd5b-e5bf65d55af7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thuong-xuyen-bo-bua-khien-ban-gap-phai-rat-nhieu-van-de-suc-khoe-tai-hai-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Hay cảm thấy lạnh</p><p class="Normal">Khi lượng calories trong cơ thể bạn quá thấp thì hormone thyroxine (T3 - loại hormone duy trì nhiệt độ cơ thể) sẽ giảm xuống. Do đó, nếu bạn thường xuyên cảm thấy lạnh thì nhiều khả năng là hàm lượng T3 trong cơ thể đang ở mức thấp vì bạn ăn quá ít.</p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/8/1/5-15331146511301451688039.jpg" w="1024" h="691" alt="Thường xuyên bỏ bữa khiến bạn gặp phải rất nhiều vấn đề sức khỏe tai hại - Ảnh 5." title="Thường xuyên bỏ bữa khiến bạn gặp phải rất nhiều vấn đề sức khỏe tai hại - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="cee97b00-956a-11e8-ade3-cdbc552f1f1f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thuong-xuyen-bo-bua-khien-ban-gap-phai-rat-nhieu-van-de-suc-khoe-tai-hai-3.jpg" width=""></p><p class="Normal">hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-37552242701428949412000-12-31T19:00:00.001-08:002019-12-12T22:17:21.643-08:00Người thận yếu, suy giảm sinh lý: Tham khảo 3 lời khuyên ăn uống này
trước khi dùng thuốc<p class="Normal"><b>Ngày càng nhiều người mắc bệnh thận yếu, khắc phục thế nào?</b></p><p class="Normal">Trong xã hội hiện đại, càng ngày càng có nhiều trường hợp mắc bệnh về thận, đặc biệt nam giới được phát hiện mắc chứng thận yếu ngày càng tăng. Một phần do những áp lực cuộc sống ngày càng tăng, một phần lớn lý do khác là nhiều người đang duy trì những thói quen thiếu lành mạnh gây hại cho thận hàng ngày mà không biết.</p><p class="Normal"><b><i>Các chuyên gia về bệnh thận trên Kênh Bác sĩ Gia đình (TQ)</i></b> cho rằng, những người có chức năng thận tốt thì sẽ sở hữu tinh thần tốt, chân tay nhanh nhẹ, giấc ngủ tốt, tai thính, mắt tinh. </p><p class="Normal">Ngược lại, những người thận yếu, chức năng thận suy giảm, sẽ có các hiện tượng đi tiểu đêm nhiều, thường xuyên đau đầu, hoa mắt chóng mặt, đau mỏi lưng, chân tay yếu ớt, mắt thâm quầng, mệt mỏi, dễ bị rụng tóc. </p><p class="Normal">Vì vậy, những người có các triệu chứng thận yếu, nhu cầu sinh lý giảm hoặc hoạt động tình dục không sung mãn, có thể tham khảo ngay những món ăn sau đây để bổ thận một cách hiệu quả. </p><p class="Normal">Có nhiều cách giúp bạn bổ thận, như vận động, xoa bóp mát xa, bấm huyệt, sử dụng thuốc, nhưng việc điều chỉnh thực đơn ăn uống bổ sung thực phẩm tốt cho thận là cách làm hiệu quả, đơn giản, không tốn kém và có tác dụng lâu dài. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/4/photo-1-15333503080561079397011.png" w="660" h="440" alt="Người thận yếu, suy giảm sinh lý: Tham khảo 3 lời khuyên ăn uống này trước khi dùng thuốc - Ảnh 1." title="Người thận yếu, suy giảm sinh lý: Tham khảo 3 lời khuyên ăn uống này trước khi dùng thuốc - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="7b7bab60-978f-11e8-a23c-4da5deed7b82" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nguoi-than-yeu-suy-giam-sinh-ly-Tham-khao-3-loi-khuyen-an-uong-nay-truoc-khi-dung-thuoc.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sau đây là những thực phẩm tốt cho thận được các bác sĩ khuyên người bệnh nên ăn nhiều hơn.</p><p class="Normal"><b>3 nhóm thực phẩm có thể cải thiện tình trạng yếu thận</b></p><p class="Normal"><b><i>1, Nhóm chất đạm động vật</i></b></p><p class="Normal"><b>Cật lợn:</b></p><p class="Normal">Món ăn đầu tiên trong nhóm thịt động vật bạn nên ưu tiên chính là món cật lợn (thận của heo). </p><p class="Normal">Đây là món ăn có tác dụng làm giảm tình trạng yếu thận, thận hư, đau mỏi lưng, di tinh ban đêm, đổ mồ hôi ban đêm, bệnh liên quan đến thính lực, điếc do yếu thận gây ra.</p><p class="Normal"><img src="http://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/2018/8/3/440777-15332868966231615176731.jpg" w="1000" h="683" alt="Người thận yếu, suy giảm sinh lý: Tham khảo 3 lời khuyên ăn uống này trước khi dùng thuốc - Ảnh 2." title="Người thận yếu, suy giảm sinh lý: Tham khảo 3 lời khuyên ăn uống này trước khi dùng thuốc - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="d4be7750-96fb-11e8-a00c-5171972dc4ce" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nguoi-than-yeu-suy-giam-sinh-ly-Tham-khao-3-loi-khuyen-an-uong-nay-truoc-khi-dung-thuoc-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Cá chạch:</b></p><p class="Normal">Đây là món ăn nổi tiếng nhất trong nhóm thực phẩm bổ thận mà các chuyên gia Đông y đánh giá rất cao. Cá chạch giàu protein chất lượng cao, canxi, phốt pho, sắt, vitamin và niacin. </p><p class="Normal">Đây là món ăn có tác dụng bổ sung năng lượng quan trọng, trong đó công dụng lớn nhất là bổ sung tinh khí, giúp sinh tinh, cố thận. </p><p class="Normal">Nam giới trưởng thành, đặc biệt là khi bước vào tuổi trung niên nếu thường xuyên ăn canh chạch hoặc các món chế biến từ cá chạch có thể nuôi dưỡng cơ thể, tăng cường sức mạnh thể chất và cải thiện chức năng tình dục. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/4/photo-1-15333503097311883964723.jpeg" w="660" h="440" alt="Người thận yếu, suy giảm sinh lý: Tham khảo 3 lời khuyên ăn uống này trước khi dùng thuốc - Ảnh 3." title="Người thận yếu, suy giảm sinh lý: Tham khảo 3 lời khuyên ăn uống này trước khi dùng thuốc - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="7c2d4820-978f-11e8-a4bb-37ed0f564ff7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nguoi-than-yeu-suy-giam-sinh-ly-Tham-khao-3-loi-khuyen-an-uong-nay-truoc-khi-dung-thuoc-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>2, Nhóm chất đạm nguồn gốc hải sản</b></p><p class="Normal"><b>Sò điệp, các loại hải sản vỏ cứng: </b></p><p class="Normal">Theo nghiên cứu Đông y, đây là những món ăn có thể bổ thận và nuôi dưỡng âm hiệu quả, đặc biệt thích hợp cho những người mắc chứng yếu thận bổ sung nhanh các dưỡng chất quan trọng nhất. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/4/photo-2-1533350309735451276981.jpg" w="660" h="469" alt="Người thận yếu, suy giảm sinh lý: Tham khảo 3 lời khuyên ăn uống này trước khi dùng thuốc - Ảnh 4." title="Người thận yếu, suy giảm sinh lý: Tham khảo 3 lời khuyên ăn uống này trước khi dùng thuốc - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="7c4b0950-978f-11e8-acae-4fb41cb3d2b5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nguoi-than-yeu-suy-giam-sinh-ly-Tham-khao-3-loi-khuyen-an-uong-nay-truoc-khi-dung-thuoc-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b><i>Mực: </i></b></p><p class="Normal">Đây là thực phẩm có thể bổ lá lách và dạ dày, có lợi lớn cho gan và thận, giúp xương khỏe mạnh linh hoạt, cường gân cốt, thích hợp cho những người mắc chứng lá lách và dạ dày yếu, yếu gan và thận. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/4/photo-3-15333503097451482876983.jpg" w="660" h="514" alt="Người thận yếu, suy giảm sinh lý: Tham khảo 3 lời khuyên ăn uống này trước khi dùng thuốc - Ảnh 5." title="Người thận yếu, suy giảm sinh lý: Tham khảo 3 lời khuyên ăn uống này trước khi dùng thuốc - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="7c8727f0-978f-11e8-acdf-75928e1ab24f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nguoi-than-yeu-suy-giam-sinh-ly-Tham-khao-3-loi-khuyen-an-uong-nay-truoc-khi-dung-thuoc-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b><i>Tôm: </i></b></p><p class="Normal">Món ăn này phổ biến, dễ mua và dễ chế biến. Vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung thường xuyên vào thực đơn hàng ngày. Dinh dưỡng chứa trong tôm có thể bổ thận và tăng cường bồi bổ dương khí. </p><p class="Normal">Tất cả những người có bệnh về thận như thận hư yếu, chức năng thận có vấn đề, đau mỏi lưng, chân tay không có sức lực, liệt dương, suy giảm ham muốn đều nên ăn tôm thường xuyên. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/4/photo-4-1533350309746289321081.jpg" w="660" h="413" alt="Người thận yếu, suy giảm sinh lý: Tham khảo 3 lời khuyên ăn uống này trước khi dùng thuốc - Ảnh 6." title="Người thận yếu, suy giảm sinh lý: Tham khảo 3 lời khuyên ăn uống này trước khi dùng thuốc - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="7c69dbf0-978f-11e8-acae-4fb41cb3d2b5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nguoi-than-yeu-suy-giam-sinh-ly-Tham-khao-3-loi-khuyen-an-uong-nay-truoc-khi-dung-thuoc-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>3, Các loại trà</b></p><p class="Normal">Các chuyên gia cho rằng, nam giới bị yếu thận nên rèn cho mình thói quen uống trà hàng ngày vì đây được xem là một cách điều chỉnh bệnh thận "đáng tin cậy" mà bạn có thể yên tâm áp dụng. </p><p class="Normal">Đặc biệt, bạn có thể chọn uống một số loại trà là các vị thuốc Đông y có tác dụng bổ thận và thanh lọc cơ thể. Những loại trà nổi tiếng và sản xuất ở những nơi đáng tin cậy. </p><p class="Normal">Một số loại trà liên quan đến việc xử lý và điều trị các bệnh có thể do yếu thận gây ra có thể là gợi ý tốt để bạn tìm hiểu và lựa chọn. </p><p class="Normal">Ngoài ra, các chứng bệnh như đi tiểu thường xuyên, tiểu gấp, tiểu máu, đi tiểu đau nóng, mắt quầng thâm, nghẽn mạch đều nên mua trà Đông y để uống thử. Uống trà Đông y là một trong những cách hiệu quả để điều chỉnh chức năng thận. </p><p class="Normal">*Theo Nam khoa/BS Gia đình (TQ)</p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-18250954693356918682000-12-31T19:00:00.000-08:002019-12-12T22:17:21.524-08:00Rã đông thịt bằng nước lạnh hay lò vi sóng?<p class="Normal"><strong>Sử dụng nước lạnh</strong></p><p class="Normal">Cho miếng thịt vào một túi có khóa kéo và đặt vào trong bồn nước. Có thể đặt túi thịt dưới vòi nước lạnh chảy liên tục hoặc thay nước sau mỗi 30 phút. Với cách làm này, khi đặt miếng thịt đang đông đá vào trong nước lạnh sẽ có thời gian rã nhanh hơn là rã đông trong tủ lạnh. </p><p class="Normal">Tương tự như việc rã đông trong tủ lạnh, phương pháp này ngăn cản không cho nhiệt độ trong miếng thịt tăng quá nhanh để tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. </p><p class="Normal">Đồng thời, cũng không bị làm chín miếng thịt một phần như khi rã đông trong lò vi sóng. Theo Cục kiểm dịch và an toàn thực phẩm thuộc Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một miếng thịt gia cầm nặng gần 400 gram có thể được rã đông hoàn toàn theo cách này trong vòng nửa giờ.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/photo-1-15332633966141510943257.jpg" w="660" h="435" alt="Rã đông thịt bằng nước lạnh hay lò vi sóng? - Ảnh 1." title="Rã đông thịt bằng nước lạnh hay lò vi sóng? - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="1e4aea70-96c5-11e8-89b8-15a384ea0e81" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Ra-dong-thit-bang-nuoc-lanh-hay-lo-vi-song.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sử dụng nước lạnh để rã đông thịt</p></p><p class="Normal">Tuy nhiên, sử dụng phương pháp này bạn sẽ phải dành thời gian cho miếng thịt nhiều hơn là dùng phương pháp rã đông trong tủ lạnh hay lò vi sóng. </p><p class="Normal">Khi đặt miếng thịt trong nước lạnh, bạn sẽ cần phải thay nước sau khoảng 30 phút hoặc điều chỉnh cho dòng nước chảy trực tiếp trên sản phẩm. Bạn phải đảm bảo túi đựng thịt không bị hở, nếu không nước sẽ tràn vào túi làm ẩm thịt và tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi.</p><p class="Normal"><strong>Sử dụng lò vi sóng</strong></p><p class="Normal">Đây là phương pháp nhanh nhất trong tất cả các phương pháp rã đông thịt, đồng thời rã đông bằng lò vi sóng cũng không cần chúng ta phải chú ý liên tục trong quá trình rã đông. </p><p class="Normal">Dù vậy, một điều ai cũng nhìn thấy là sử dụng lò vi sóng có thể khiến miếng thịt bị chín một phần, do vậy bạn sẽ cần phải chế biến thịt ngay sau khi rã đông nó để ngăn không cho vi khuẩn phát triển trong những phần thịt đã hơi chín.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/photo-1-1533263397924176968743.jpg" w="660" h="422" alt="Rã đông thịt bằng nước lạnh hay lò vi sóng? - Ảnh 2." title="Rã đông thịt bằng nước lạnh hay lò vi sóng? - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="1ed55020-96c5-11e8-a00c-5171972dc4ce" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Ra-dong-thit-bang-nuoc-lanh-hay-lo-vi-song-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sử dụng lò vi sóng để rã đông thịt</p></p><p class="Normal">Bạn cũng cần phải lưu ý đến loại chất liệu sử dụng để đựng thịt trong khi rã đông. Một số đồ bao gói sẽ bị nóng chảy khi tiếp xúc với thức ăn nóng hoặc với hơi nước nóng sản sinh ra trong khi gia nhiệt.</p><p class="Normal">Sử dụng lò vi sóng là phương pháp nhanh nhất và cũng khá an toàn – bạn không cần thiết phải lo lắng về việc thay nước thường xuyên như khi rã đông thịt bằng nước lạnh. Tuy nhiên, lò vi sóng không phải là biện pháp hoàn hảo trong mọi trường hợp.</p><p class="Normal"><strong>Một vài mẹo nhỏ cần chú ý </strong></p><p class="Normal">Nếu thịt được đựng trong khay xốp, bạn cần gỡ thịt ra khỏi khay xốp và đặt nó lên một chiếc đĩa sứ hoặc thủy tinh trước khi rã đông để ngăn cản sự giải phóng các hóa chất độc hại từ khay xốp khi chịu nhiệt.</p><p class="Normal">Chế biến miếng thịt ngay sau khi rã đông.</p><p class="Normal">Hãy lên kế hoạch nấu nướng cho những lần sau. Rã đông trong tủ lạnh vẫn là cách an toàn nhất, bạn có thể bảo quản miếng thịt trong ngăn lạnh tới tận 5 ngày trước khi chế biến.</p><p class="Normal">Khi nấu miếng thịt, ban đầu nên sử dụng lửa nhỏ để rã đông thêm rồi tăng dần tới nhiệt độ để nấu chín.</p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-21315447136930071762000-12-31T18:30:00.003-08:002019-12-12T22:17:23.548-08:00Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang không có đủ protein<p class="Normal">Protein là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất đối với cơ thể. Protein giúp xây dựng nên khối cơ bắp, có mặt trong mọi tế bào và cung cấp các axit amin để duy trì hoạt động bình thường của cơ thể. Dù ngày nay, tình trạng thiếu protein đã không còn phổ biến song điều này vẫn xảy ra ở một nhóm những người mắc chứng chán ăn, ung thư, suy dinh dưỡng, ăn kiêng sai cách hoặc ăn chay. Dưới đây là một số dấu hiệu dễ nhận ra khi cơ thể thiếu hụt lượng protein cần thiết.</p><p class="Normal"><b><font>Dễ bị tổn thương xương khớp </font></b></p><p class="Normal">Khi nhắc đến tăng cường sức khỏe xương khớp, thường mọi người sẽ chỉ nghĩ về canxi mà không biết rằng protein cũng là một dưỡng chất khác vô cùng quan trọng. Một nghiên cứu đánh giá vào năm 2018 đã cho kết quả rằng, chế độ ăn giàu protein sẽ giúp cho xương của bạn thêm chắc khỏe. Lý do là vì khi không có đủ protein để cung cấp cho hoạt động của cơ bắp và não bộ, cơ thể chúng ta sẽ lấy từ những khu vực khác như trong mô cơ xương. Nếu không có sự hỗ trợ của mô cơ này, xương của chúng ta sẽ dễ bị tổn thương hơn như rạn nứt, gãy xương. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/photo-1-15332012902081894516781.jpg" w="780" h="439" alt="Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang không có đủ protein - Ảnh 1." title="Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang không có đủ protein - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="83c1ebb0-9634-11e8-bf1a-75dd2e814504" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-dau-hieu-cho-thay-co-the-ban-dang-khong-co-du-protein.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b><font>Móng tay giòn và dễ gãy, rụng tóc </font></b></p><p class="Normal">Vì protein là một phần thiết yếu của tóc và móng tay, nên khi cơ thể thiếu hụt protein thì hai bộ phận này sẽ yếu hơn rất nhiều. Tóc bạn sẽ bị rụng nhiều, mất độ bóng, gặp vấn đề về xơ rối và chẻ ngọn hơn. Móng tay có xu hướng trở nên giòn và dễ gãy hơn. Lý do là bởi cơ thể sẽ cắt giảm protein ở tóc và móng để tập trung cho những bộ phận quan trọng hơn như não bộ và cơ bắp. </p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/8/2/pro-2-15331828733931652137118.jpg" w="1200" h="747" alt="Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang không có đủ protein - Ảnh 2." title="Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang không có đủ protein - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="a5316530-9609-11e8-b6a8-6b37b465924a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-dau-hieu-cho-thay-co-the-ban-dang-khong-co-du-protein-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b><font>Cơ bắp teo lại </font></b></p><p class="Normal">Thiếu protein sẽ khiến cơ thể giảm cân, nhưng đó không phải là theo chiều hướng tốt. Mỡ sẽ vẫn còn ở đó nhưng cơ bắp của bạn sẽ teo tóp lại. Các mô cơ được hình thành từ protein và khi cơ thể không có đủ chất này, cơ chế phá vỡ cơ bắp để giải phóng protein sẽ diễn ra. Kết quả là khối lượng cơ bắp sẽ suy giảm, các bắp thịt sẽ yếu đi và teo tóp lại. </p><p class="Normal"><b><font>Cảm thấy yếu mệt </font></b></p><p class="Normal">Không hấp thụ đủ protein sẽ không làm bạn cảm thấy mệt mỏi ngay lập tức, nhưng theo thời gian, cơ thể bạn sẽ mệt mỏi và chậm chạp hơn so với bình thường. Việc cơ bắp suy yếu là một nguyên nhân, ngoài ra còn có nguyên nhân khác nữa đó chính là sự suy giảm hemoglobin trong máu. Protein là một thành phần quan trọng cấu tạo nên hemoglobin, hay còn gọi là huyết sắc tố, có vai trò vận chuyển oxy khắp cơ thể. Hemoglobin suy giảm khiến quá trình hô hấp không thể diễn ra bình thường, hàm lượng oxy trong máu thấp sẽ gây ra khó thở, yếu mệt, đuối sức. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/photo-1-15332012916861956416982.jpg" w="900" h="603" alt="Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang không có đủ protein - Ảnh 3." title="Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang không có đủ protein - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="84c048e0-9634-11e8-bf1a-75dd2e814504" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-dau-hieu-cho-thay-co-the-ban-dang-khong-co-du-protein-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b><font>Hay bị cảm cúm </font></b></p><p class="Normal">Protein là một trong những thành phần tạo nên những kháng thể, được sản xuất bởi hệ miễn dịch để giúp chúng ta chống lại những tác nhân gây bệnh như vi khuẩn và virus. Nếu không có đủ protein để phục vụ quá trình sản xuất kháng thể, hệ miễn dịch của bạn sẽ yếu hơn, dễ bị tổn hại và bạn sẽ dễ mắc phải cảm lạnh, cảm cúm hơn những người khác. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/photo-2-1533201291687739083825.jpg" w="1280" h="854" alt="Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang không có đủ protein - Ảnh 4." title="Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang không có đủ protein - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="84a5bc00-9634-11e8-bf1a-75dd2e814504" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-dau-hieu-cho-thay-co-the-ban-dang-khong-co-du-protein-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, người trưởng thành bình thường cần khoảng 8gr protein cho mỗi kilogram trọng lượng cơ thể trong một ngày. Nhưng nếu bạn là người tập luyện thể thao hoặc đang xây dựng cơ bắp thì con số này có thể lớn hơn đôi chút. Cơ thể hoạt động ở trạng thái tốt nhất là khi được nạp protein mỗi 4 – 5 tiếng. Protein có nhiều nhất trong các loại thịt, hải sản, trứng, sữa, cá, ngoài ra còn có ở các loại đậu, hạt, rau xanh… Bên cạnh đó, chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên có một chế độ ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm thay vì chỉ ăn duy nhất nhóm thực vật hoặc động vật.</p><p class="Normal">Nguồn: Health </p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-80359240716552214572000-12-31T18:30:00.002-08:002019-12-12T22:17:21.979-08:0050% bệnh nhân mắc căn bệnh này chỉ sống được 5 năm, Việt Nam có rất
nhiều người mang bệnh<p class="Normal"><b>Con số khủng khiếp từ tăng huyết áp</b></p><p class="Normal">Theo thống kê hiện có 26 triệu người trên thế giới đang sống chung với suy tim. Tại Việt Nam tuy chưa có số liệu chính thức nhưng ước tính có khoảng 320.000 đến 1,6 triệu người mắc bệnh suy tim.</p><p class="Normal">Điều các chuyên gia tim mạch lo lắng nhất đó là gánh nặng suy tim từ bệnh lý tăng huyết áp. </p><p class="Normal">Tại Việt Nam tỷ lệ tăng huyết áp, tỷ lệ suy tim tăng dần theo lứa tuổi tỷ lệ trung bình gấp khoảng 2,3%. Trong người trưởng thành mắc bệnh đái tháo đường tầm 4,7%, Tăng huyết áp tầm 23% tỷ lệ này tăng trong vòng 10 năm tới tuổi thọ phát triển sẽ tăng và theo đó tỷ lệ suy tim tăng vọt lên.</p><p class="Normal">Theo <b>GS.TS Nguyễn Quang Tuấn, - Giám đốc Bệnh viện Tim Hà Nội, Chủ tịch Hội Tim mạch Hà Nội, </b>bệnh tim mạch chuyển hóa nói riêng và bệnh tăng huyết áp tim mạch liên quan đến chuyển hóa đang gia tăng.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/photo-1-1533133474867636390453.jpg" w="660" h="565" alt="50% bệnh nhân mắc căn bệnh này chỉ sống được 5 năm, Việt Nam có rất nhiều người mang bệnh - Ảnh 1." title="50% bệnh nhân mắc căn bệnh này chỉ sống được 5 năm, Việt Nam có rất nhiều người mang bệnh - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="9afff9a0-9596-11e8-ade3-cdbc552f1f1f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/50-benh-nhan-mac-can-benh-nay-chi-song-duoc-5-nam-Viet-Nam-co-rat-nhieu-nguoi-mang-benh.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">GS Tuấn chia sẻ, theo thống kê năm 2002 chỉ có 2,7 % bệnh nhân Đái tháo đường tuýp 2 đến năm 2012 lên đến 5,4%, ước lượng được Hội tim mạch và Hội đái tháo đường đưa ra. </p><p class="Normal">Tuy nhiên, tăng huyết áp tăng hơn nhiều, hiện nay Việt Nam có tối thiểu là 30% người trưởng thành tăng huyết áp. Thực tế, cứ 3 người thì có 1 người tăng huyết áp nhưng theo GS Tuấn, con số này đã cũ.</p><p class="Normal">Năm 2017, Hội tim mạch Hoa Kỳ ra khuyến cáo mới nếu huyết áp 140/90 thì được chẩn đoán là tăng huyết áp, hiện nay có số này là 130/80. </p><p class="Normal">Ở Hoa Kỳ hơn 30% người trưởng thành 20 tuổi trở lên tăng huyết áp với mức là 140/90mm, nhưng nếu mức mới là 130/80 thì Hoa Kỳ có 46% người trưởng thành tăng huyết, như vậy thay đổi mức của tăng huyết áp làm tăng 144% số người mắc. Tỷ lệ tương tự Việt Nam chúng ta có 45% người trưởng thành tăng huyết áp. </p><p class="Normal">GS Tuấn chia sẻ, đây là một con số khủng khiếp. Tất cả những con số trên đều có yếu tố nguy cơ quan trọng gây suy tim giai đoạn cuối và bệnh tim mạch chuyển hóa. Suy tim do tăng huyết áp là quá trình diễn ra thầm lặng trong khoảng thời gian rất dài. </p><p class="Normal">Huyết áp tăng cao khiến tim làm việc nhiều hơn mức bình thường, khiến các sợi cơ tim dày lên theo thời gian, làm thay đổi cấu trúc của các buồng tim.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/photo-1-1533133475037428303002.jpg" w="660" h="388" alt="50% bệnh nhân mắc căn bệnh này chỉ sống được 5 năm, Việt Nam có rất nhiều người mang bệnh - Ảnh 2." title="50% bệnh nhân mắc căn bệnh này chỉ sống được 5 năm, Việt Nam có rất nhiều người mang bệnh - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="9af59960-9596-11e8-aa8b-0b3007dc0685" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/50-benh-nhan-mac-can-benh-nay-chi-song-duoc-5-nam-Viet-Nam-co-rat-nhieu-nguoi-mang-benh-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bệnh nhân suy tim nguy cơ tử vong cao hơn cả ung thư</p></p><p class="Normal">Cấu trúc tim thay đổi cộng với sự dày lên của thành mạch máu là hệ quả của bệnh tăng huyết áp sẽ làm giảm tính đàn hồi của mạch máu và tăng khả năng tích tụ cholesterol tại động mạch vành. Từ đó, chức năng tim và hệ thống dẫn truyền của tim gặp phải hàng loạt rối loạn gây ra: những cơn đau tim thường xuyên, nguy cơ loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim, suy tim ứ huyết</p><p class="Normal"><b>Bệnh còn bị coi thường </b></p><p class="Normal">Theo các bác sĩ, nhiều năm nay các thuốc dùng để điều trị bệnh nhân suy tim là ức chế bê ta, ức chế men chuyển/kháng thụ thể, nitrate, digoxin và lợi tiểu. Tuy nhiên bệnh nhân suy tim vẫn tử vong đến 50% sau 5 năm, cao hơn cả ung thư.</p><p class="Normal">Năm 2016 và 2017, một thuốc điều trị mới được Hiệp Hội Tim mạch Châu u và Hiệp Hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo cho sử dụng, nhằm làm giảm thêm đến 20% tử vong và nhập viện </p><p class="Normal"><b><i>PGS.TS Phạm Mạnh Hùng – Viện trưởng Viện Tim mạch VN – Tổng thư ký Hội Tim mạch học VN </i></b>cho biết, suy tim hiện vẫn đang là gánh nặng toàn cầu (với 1-2% dân số thế giới bị suy tim – tương đương khoảng 26 triệu người mắc bệnh). </p><p class="Normal">Ở nước ta, tuy chưa có thống kê chính thức nhưng ước tính có khoảng 320.000 đến 1,6 triệu người mắc bệnh suy tim, ước tính 1-1.5% dân số. </p><p class="Normal">Nếu như ở các nước khác, suy tim là hậu quả cuối cùng của một loạt bệnh lý như tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh lý mạch vành, bệnh nhân thường kèm theo bệnh phức tạp khác như COPD, thì ở Việt Nam lại có thêm một đặc điểm nữa là có các bệnh lý lây nhiễm, bệnh van tim do thấp... </p><p class="Normal">Trong khi đó, theo PGS Hùng thì 50% bệnh nhân suy tim tử vong trong vòng 5 năm, cao hơn cả ung thư nhưng người dân thì lại sợ ung thư hơn bệnh tim mạch và coi thường sức khoẻ tim mạch. </p><p class="Normal">Thực tế, bệnh nhân suy tim nhập viện khá muộn, chỉ khi khó thở tưởng như không thở được họ mới chịu đi khám. </p><p class="Normal">Vị chuyên gia đầu ngành tim mạch này cũng chỉ rõ, việc điều trị suy tim cần phải đạt 2 mục tiêu rất quan trọng đó là tăng thời gian sống và tăng chất lượng cuộc sống sau điều trị suy tim; thứ 2 là việc quản lý bệnh nhân suy tim một cách tổng thể. </p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-42235776910679373872000-12-31T18:30:00.001-08:002019-12-12T22:17:21.402-08:00Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Chia sẻ chi tiết của một HLV suýt mất mạng
vì nhồi máu cơ tim<p class="Normal"><b>Bệnh tim có thể là kẻ giết người thầm lặng</b></p><p class="Normal">Bệnh tim có thể xảy ra với bất cứ ai – ngay cả những huấn luyện viên thể hình giỏi nhất. Khi huấn luyện viên của Mỹ Bob Harper bị một cơn nhồi máu cơ tim suýt cướp đi tính mạng của ông hồi tháng 2 năm ngoái, đó là điều cuối cùng ông nghĩ có thể xảy ra. Vị huấn luyện viên 51 tuổi khi đó đang có thể hình tốt nhất. Ông áp dụng chế độ ăn Paleo và đều đặn kiểm tra sức khỏe với bác sĩ tim mạch của mình. "Tôi chăm chỉ tập luyện và cảm thấy rất khoẻ", Harper nhớ lại.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/phong-benh-tim-7-1533219886199577800690.jpg" w="636" h="382" alt="5 chiến lược giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Chia sẻ chi tiết của một HLV suýt mất mạng vì nhồi máu cơ tim - Ảnh 1." title="5 chiến lược giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Chia sẻ chi tiết của một HLV suýt mất mạng vì nhồi máu cơ tim - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="da91ae00-965f-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giam-nguy-co-mac-benh-tim-Chia-se-chi-tiet-cua-mot-HLV-suyt-mat-mang-vi-nhoi-mau-co-tim.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Huấn luyện viên của Mỹ Bob Harper bị một cơn nhồi máu cơ tim suýt cướp đi tính mạng của ông hồi tháng 2 năm ngoái</p></p><p class="Normal">Nhưng trong một lần huấn luyện tại BRICK New York, ông đột nhiên bị đột quỵ. Điều tiếp theo mà ông còn nhớ là tỉnh giấc trên giường bệnh viện với xung quanh là người thân và bạn bè. "Tôi không có bất kỳ dấu hiệu truyền thống của một cơn nhồi máu cơ tim. Vậy nên, quả là một ngạc nhiên lớn khi tôi tỉnh dậy trong bệnh viện 2 ngày sau đó", Harper kể.</p><p class="Normal">Gia đình Harper có tiền sử bị bệnh tim. Ông ngoại và mẹ ông đều qua đời vì nhồi máu cơ tim ở tuổi 70. "Khi một người ra đi ở tuổi 70 vì nhồi máu cơ tim thì đó không nhất thiết phải là dấu hiệu đáng báo động. Nhưng bác sĩ của tôi nói rằng, tôi có chút vấn đề với cholesterol".</p><p class="Normal">Sau đó Harper phát hiện ra rằng, ông có hàm lượng lipoprotein cao - một hợp chất sinh hóa trong máu, mang theo cholesterol, chất béo và protein. Lipoprotein có thể tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch của bạn bởi nó tích tụ các cặn mỡ trong động mạch. Việc điều trị lipoprotein cao gặp khó khăn bởi lượng lipoprotein có trong máu phụ thuộc vào gen của bạn – trong khi chế độ ăn và tập luyện lại có rất ít, thậm chí, không có tác động gì.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/phong-benh-tim-1-15332198263522062455775.jpg" w="620" h="400" alt="5 chiến lược giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Chia sẻ chi tiết của một HLV suýt mất mạng vì nhồi máu cơ tim - Ảnh 2." title="5 chiến lược giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Chia sẻ chi tiết của một HLV suýt mất mạng vì nhồi máu cơ tim - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="b6b49e70-965f-11e8-b56a-0562791924db" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giam-nguy-co-mac-benh-tim-Chia-se-chi-tiet-cua-mot-HLV-suyt-mat-mang-vi-nhoi-mau-co-tim-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Gia đình Harper có tiền sử bị bệnh tim. Ông ngoại và mẹ ông đều qua đời vì nhồi máu cơ tim ở tuổi 70.</p></p><p class="Normal">Do gen đóng vai trò quan trọng trong các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, Tiến sĩ Suzanne Steinbaum, chuyên gia phòng ngừa bệnh tim mạch ở New York, cho biết, việc theo dõi thường xuyên các chỉ số của bạn có tác dụng lớn trong việc phòng ngừa. "Những người mà gia đình có tiền sử bị bệnh tim nên theo dõi chặt chẽ huyết áp và lượng cholesterol của họ. Nếu bạn có cha/mẹ bị nhồi máu cơ tim ở tuổi 45, bạn không nên đợi tới khi mình 45 tuổi mới đi kiểm tra tim".</p><p class="Normal"><b>5 chiến lược để giảm nguy cơ mắc bệnh tim</b></p><p class="Normal">Quá trình hồi phục thật là dài – Harper cho biết. "Trong một khoảng thời gian dài nhất từ trước đến nay đối với tôi, hoạt động duy nhất mà tôi có thể thực hiện là đi bộ. Sau đó, tôi mới dần trở lại phòng gym và lấy lại niềm tin rằng, tôi sẽ ổn khi tập luyện".</p><p class="Normal">Nhưng giờ đây, người dẫn chương trình "The Biggest Loser" đã biết cách chủ động bảo vệ sức khỏe của mình - bắt đầu bằng chế độ ăn và lộ trình tập luyện.</p><p class="Normal">Sau đây là một số bí quyết theo chia sẻ của chuyên gia Steinbaum nhằm giữ sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh tim cho bạn. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo cách Harper thực hiện các yêu cầu của bác sĩ sau cơn nhồi máu cơ tim kinh hoàng kia.</p><p class="Normal">1. Tuân thủ chế độ ăn cân bằng, lành mạnh</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/phong-benh-tim-2-153321982635433731991.jpg" w="533" h="255" alt="5 chiến lược giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Chia sẻ chi tiết của một HLV suýt mất mạng vì nhồi máu cơ tim - Ảnh 3." title="5 chiến lược giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Chia sẻ chi tiết của một HLV suýt mất mạng vì nhồi máu cơ tim - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="b6d45b70-965f-11e8-a4bb-37ed0f564ff7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giam-nguy-co-mac-benh-tim-Chia-se-chi-tiet-cua-mot-HLV-suyt-mat-mang-vi-nhoi-mau-co-tim-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Kiên trì theo đuổi một chế độ ăn uống lành sạch sẽ giúp bạn bảo vệ trái tim.</p></p><p class="Normal">Kiên trì theo đuổi một chế độ ăn uống lành sạch sẽ giúp bạn bảo vệ trái tim. Bởi rất nhiều loại thực phẩm được chế biến sẵn ngập chất béo bão hòa, muối và đường – đó là nguy cơ tăng gấp 3 cho sức khỏe tim mạch của bạn. Tiến sĩ Steinbaum gợi ý chế độ ăn kiêng DASH và Địa Trung Hải trong trường hợp này. "Những chế độ ăn này khuyến khích tiêu thụ nhiều rau và trái cây, ngũ cốc toàn phần, chất béo tốt cho tim mạch như axit béo omega-3", Tiến sĩ Steinbaum lý giải. Còn chế độ ăn tệ nhất cho trái tim? Câu trả lời là Keto. "Keto là trạng thái thiếu lành mạnh nhất đối với tim. Chúng ta biết rằng, chất béo bão hòa làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch".</p><p class="Normal">Trước khi bị nhồi máu cơ tim, Harper đang áp dụng chế độ ăn kiêng Paleo. Nhưng sau sự cố, ông đã có hướng tiếp cận mới đối với vấn đề ăn uống lành sạch. Trong cuốn sách mới nhất của mình "The Super Carb Diet: Shed Pounds, Build Strength Eat Real Food", Harper bàn về lợi ích của ngũ cốc toàn phần và carbohydrate phức trong rau và trái cây. </p><p class="Normal">"Tôi đã tìm hiểu, nghiên cứu trong quá trình viết cuốn sách này trước khi bị nhồi máu cơ tim. Cho tới lúc đó, tôi hoàn toàn phụ thuộc vào các dưỡng chất đa lượng như protein và chất béo". Nhưng rồi ông nhận ra, những người áp dụng chế độ ăn không ngũ cốc như Paleo đã bị thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu từ ngũ cốc toàn phần vốn có tác dụng giảm cholesterol. "Điều tôi học được về việc áp dụng một chế độ ăn tốt cho trái tim là phải có sự cân bằng".</p><p class="Normal">2. Tập luyện, nhưng hãy chú ý tới cường độ</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/phong-benh-tim-3-15332198263562014578047.jpg" w="650" h="350" alt="5 chiến lược giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Chia sẻ chi tiết của một HLV suýt mất mạng vì nhồi máu cơ tim - Ảnh 4." title="5 chiến lược giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Chia sẻ chi tiết của một HLV suýt mất mạng vì nhồi máu cơ tim - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="b6ee9a30-965f-11e8-ade3-cdbc552f1f1f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giam-nguy-co-mac-benh-tim-Chia-se-chi-tiet-cua-mot-HLV-suyt-mat-mang-vi-nhoi-mau-co-tim-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sau cơn nhồi máu cơ tim, Harper cũng thay đổi lộ trình tập luyện và giảm cường độ trong các buổi tập của mình.</p></p><p class="Normal">Tập luyện có rất nhiều lợi ích: Tốt cho tim mạch, thúc đẩy trao đổi chất, đốt mỡ và tạo cảm giác dễ chịu. Nhưng cũng có những vấn đề như bạn tăng cường độ tập luyện lên quá nhiều từ lúc còn quá sớm. Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện, hãy thoải mái với một lịch trình đều đặn trước khi bắt tay vào tập những bài cường độ cao hơn như HIIT chẳng hạn. </p><p class="Normal">"Bài tập cường độ cao cách quãng HIIT có tác dụng trong việc ngăn ngừa bệnh tim nhưng điều quan trọng hơn thế là đảm bảo ít nhất 150 phút tập cardio và tập tạ mỗi tuần. Đó có thể là các hoạt động như đi bộ, chạy hay đạp xe đạp. Không nhất thiết phải là một dạng bài tập cực đoan", tiến sĩ Steinbaum nhấn mạnh.</p><p class="Normal">Sau cơn nhồi máu cơ tim, Harper cũng thay đổi lộ trình tập luyện và giảm cường độ trong các buổi tập của mình. "Tôi từng quen với việc tập luyện với cường độ rất cao. Nhưng giờ, tôi không còn quan tâm tới việc phải đẩy mình tới mức cực đoan như vậy. Tôi cân bằng các bài tập thể hình với các động tác yoga hơn". Điều cốt yếu nằm ở chỗ phải trở nên năng động hơn, tích cực hơn, cho dù đó là thông qua HIIT, chạy hay nâng tạ.</p><p class="Normal">3. Kiểm soát stress</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/phong-benh-tim-4-15332198263491969787337.png" w="600" h="332" alt="5 chiến lược giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Chia sẻ chi tiết của một HLV suýt mất mạng vì nhồi máu cơ tim - Ảnh 5." title="5 chiến lược giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Chia sẻ chi tiết của một HLV suýt mất mạng vì nhồi máu cơ tim - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="b707a070-965f-11e8-bd5b-e5bf65d55af7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giam-nguy-co-mac-benh-tim-Chia-se-chi-tiet-cua-mot-HLV-suyt-mat-mang-vi-nhoi-mau-co-tim-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Với Harper, để giải toả stress, ông thực hành thiền siêu việt (transcendental meditation).</p></p><p class="Normal">Ngoài chế độ ăn và tập luyện, Tiến sĩ Steinbaum gợi ý nên giảm thiểu tối đa mức độ lo âu và stress. Đây là một việc làm quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh tim. "Stress có thể gây trầm cảm và tăng nguy cơ mắc bệnh tim từ 2 lần tới 4 lần. Kiểm soát những mặt này trong con người chúng ta thực sự có ý nghĩa sống còn nếu bạn muốn ngừa bệnh tim".</p><p class="Normal">Với Harper, để giải toả stress, ông thực hành thiền siêu việt (transcendental meditation). "Thiền siêu việt giúp tôi thấy khá hơn. Khi tập yoga và thiền, tôi có khả năng dành thời gian cho bản thân và hiện diện vì tất cả mọi người trong đời tôi".</p><p class="Normal">4. Khám sức khỏe định kỳ</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/phong-benh-tim-5-1533219826347200476073.jpg" w="640" h="310" alt="5 chiến lược giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Chia sẻ chi tiết của một HLV suýt mất mạng vì nhồi máu cơ tim - Ảnh 6." title="5 chiến lược giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Chia sẻ chi tiết của một HLV suýt mất mạng vì nhồi máu cơ tim - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="b71f2010-965f-11e8-ade3-cdbc552f1f1f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giam-nguy-co-mac-benh-tim-Chia-se-chi-tiet-cua-mot-HLV-suyt-mat-mang-vi-nhoi-mau-co-tim-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bệnh tim cần nhiều chục năm để tiến triển nhưng nguy cơ thực sự xảy ra khi bạn 20, 30 tuổi.</p></p><p class="Normal">Cholesterol và huyết áp không phải những chỉ số duy nhất bạn nên theo dõi. Tiến sĩ Steinbaum cho biết, kiểm soát cân nặng tăng nhiều hay những thay đổi của đường huyết cũng rất quan trọng. "Điều thú vị là nhiều phụ nữ sẽ biết về nguy cơ mắc bệnh tim của họ khi mang thai. Bởi họ có thể bị huyết áp cao và tiểu đường thai kỳ trong giai đoạn này". </p><p class="Normal">Bệnh tim cần nhiều chục năm để tiến triển nhưng nguy cơ thực sự xảy ra khi bạn 20, 30 tuổi. "Thừa cân hoặc béo phì có thể đặt bạn trước nguy cơ bị bệnh tim và một số căn bệnh khác như tiểu đường và hội chứng trao đổi chất. Tất cả chúng đều liên quan tới nhau".</p><p class="Normal">5. Luôn quan tâm tới sức khỏe của chính mình</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/phong-benh-tim-6-1533219826340729704594.jpeg" w="530" h="277" alt="5 chiến lược giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Chia sẻ chi tiết của một HLV suýt mất mạng vì nhồi máu cơ tim - Ảnh 7." title="5 chiến lược giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Chia sẻ chi tiết của một HLV suýt mất mạng vì nhồi máu cơ tim - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="b7328100-965f-11e8-b56a-0562791924db" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giam-nguy-co-mac-benh-tim-Chia-se-chi-tiet-cua-mot-HLV-suyt-mat-mang-vi-nhoi-mau-co-tim-6.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bạn không thể thay đổi gen di truyền. Nhưng bạn có thể kiểm soát sức khỏe tim mạch của mình thông qua việc bạn quan tâm tới việc đó đến mức nào.</p></p><p class="Normal">Tiến sĩ Steinbaum nhấn mạnh: "Bệnh tim có tới 80% khả năng phòng ngừa được. Khi mọi người biết rằng, họ có thể đảo ngược nguy cơ mắc bệnh thông qua việc lựa chọn lối sống lành mạnh, căn bệnh sẽ trở nên bớt đáng sợ hơn".</p><p class="Normal">Với Harper, điều này có nghĩa là một lần nữa, đặt niềm tin vào trái tim của ông. "Trong quá trình hồi phục, tôi đã mất rất nhiều mới trở lại được phòng tập và biết rằng, trái tim mình có thể đảm đương được. Phòng tập đã là một nơi an toàn, vui vẻ với tôi trước khi bị nhồi máu cơ tim. Nó đã thay đổi hoàn toàn mối quan hệ của tôi với chính trái tim mình".</p><p class="Normal">Nguồn: Dailyburn</p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-8751922153175959382000-12-31T18:30:00.000-08:002019-12-12T22:17:21.170-08:00Ăn xong vội vã làm 6 việc này, chính bạn đã tự rước bệnh nguy hiểm vào
người mà không biết<p class="Normal">Dưỡng sinh hay chăm sóc sức khỏe là điều ai cũng mong muốn được thực hiện đều đặn hàng ngày để khỏe mạnh, nhưng nhiều người chưa đủ thông tin để sống sao cho khỏe mạnh.</p><p class="Normal">Việc chăm sóc sức khỏe nghe thì quen nhưng lại không đơn giản, bạn phải thực sự chú ý từng chi tiết nhỏ, và phải cẩn thận. Một trong số những điều kiện để khỏe mạnh chính là những nguyên tắc sau khi ăn uống, nên làm gì và không nên làm gì để cơ thể có thể tiêu hóa một cách tốt nhất. </p><p class="Normal">Dưỡng sinh đơn giản là chăm sóc sức khỏe đúng cách, cần biết rõ việc gì nên và không nên làm, tốt và không tốt cho sức khỏe. Thời điểm sau bữa ăn rất quan trọng, có rất nhiều việc không nên làm, bài viết này nhắc bạn những điều đơn giản nhất để không gây hại sức khỏe. </p><p class="Normal"><b>Những điều không nên làm ngay sau bữa ăn vì chúng có thể "rút ngắn" tuổi thọ</b></p><p class="Normal"><b>1, Không hút thuốc ngay lập tức </b></p><p class="Normal">Hút thuốc sau bữa ăn sẽ gây hại cho cơ thể cao gấp 10 lần hút lúc bình thường. Bởi vì sau bữa ăn, cơ thể tập trung lượng máu chuyển vào đường tiêu hóa bắt đầu tăng, trong khi thuốc lá có chứa một lượng lớn chất có hại như nicotine và các chất khác sẽ tăng tốc hấp thu vào gan, não, mạch máu và tim, từ đó sẽ gây tổn thương lớn hơn cho các cơ quan khác nhau trên cơ thể. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/4/photo-1-15333517868192166172.png" w="660" h="440" alt="Ăn xong vội vã làm 6 việc này, chính bạn đã tự rước bệnh nguy hiểm vào người mà không biết - Ảnh 1." title="Ăn xong vội vã làm 6 việc này, chính bạn đã tự rước bệnh nguy hiểm vào người mà không biết - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="e9fad770-9792-11e8-beaf-414b0bed3b20" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/An-xong-voi-va-lam-6-viec-nay-chinh-ban-da-tu-ruoc-benh-nguy-hiem-vao-nguoi-ma-khong-biet.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>2, Không ăn trái cây ngay lập tức </b></p><p class="Normal">Nhiều người có thói quen ăn hoa quả "tráng miệng" sau bữa cơm, vì cách ăn này giúp bạn có cảm giác "sạch miệng". Tuy nhiên thực tế cho thấy, sau khi bạn đã ăn bữa chính no, cơ quan tiêu hóa phải mất từ 1-2 tiếng sau mới có thể tiêu hóa hết thức ăn, chuyển các chất dinh dưỡng vào ruột non. Nếu ngay lập tức ăn hoa quả, dạ dày sẽ đầy và hoạt động quá tải, tăng gánh nặng. </p><p class="Normal">Không những thế, chất dinh dưỡng trong bữa ăn chính và trong hoa quả khác nhau, khi trộn lẫn cùng lúc, chúng phải ở lâu trong dạ dày để xử lý. Các chất dinh dưỡng trong thức ăn và hoa quả có thể có những phản ứng, trong lâu dài dễ gây rối loạn tiêu hóa. Nếu không tiêu hóa nhanh, cơ thể cũng không thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ hoa quả, việc ăn vào sẽ trở nên vô ích. </p><p class="Normal"><b>3. Không uống trà đặc ngay lập tức </b></p><p class="Normal">Uống trà rất tốt cho sức khỏe, nhưng lại phải lựa chọn cách uống đúng thời điểm. Nếu uống trà đặc ngay sau bữa ăn, chất axit tannic trong trà sẽ kết hợp với các chất sắt và kẽm trong các thực phẩm có thể tạo ra những phản ứng hóa học, thực phẩm khó tiêu hoặc kết tủa, khó hòa tan. </p><p class="Normal">Điều này không chỉ sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thu các chất dinh dưỡng, tạo ra sự lắng cặn trong cơ thể từ đó có thể dẫn đến tắc nghẽn, vì vậy ăn cơm xong mà uống trà đặc ngay là một thói quen gây thiệt hại lớn cho sức khỏe. </p><p class="Normal"><img src="http://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/2018/8/2/photo-1-15331970556591061490279.jpg" w="750" h="501" alt="Ăn xong vội vã làm 6 việc này, chính bạn đã tự rước bệnh nguy hiểm vào người mà không biết - Ảnh 2." title="Ăn xong vội vã làm 6 việc này, chính bạn đã tự rước bệnh nguy hiểm vào người mà không biết - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="a6d32b50-962a-11e8-a00c-5171972dc4ce" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/An-xong-voi-va-lam-6-viec-nay-chinh-ban-da-tu-ruoc-benh-nguy-hiem-vao-nguoi-ma-khong-biet-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>4. Không nằm xuống ngay lập tức </b></p><p class="Normal">Sau một bữa ăn, máu trong cơ thể sẽ được huy động ưu tiên nhiều hơn về cơ quan tiêu hóa để thúc đẩy quá trình tiêu hóa tại dạ dày, do đó mà máu sẽ về não ít hơn. Khi thiếu máu và ô xy lên não sẽ gây ra cảm giác buồn ngủ, lờ đờ. </p><p class="Normal">Trong khoảng thời gian này, nếu bạn "chiều" theo ý mình mà nằm xuống thì sẽ không chỉ gây hại cho dạ dày, mà còn có thể khiến cho cơ thể được dịp sinh ra nhiều bệnh như béo phì và các bệnh khác. </p><p class="Normal">Tốt nhất sau mỗi bữa ăn, bạn nên ngồi nghỉ ngơi thoải mái khoảng 20 phút rồi mới có thể lên giường hoặc đi nằm. Kể cả ngủ trưa cũng nên quán triệt mức thời gian tối thiểu này. </p><p class="Normal"><b>5, Không mở cạp quần hoặc thắt lưng ngay lập tức </b></p><p class="Normal">Sau khi ăn, một lượng thức ăn lớn sẽ được chuyển vào dạ dày, nếu bạn cảm thấy quá no và căng cạp quần, nhiều người sẽ có thói quen mở cạp quần hoặc thắt lưng cho "dễ thở". Tuy nhiên, đây lại là thói quen sai lầm rất có hại. </p><p class="Normal">Khi bụng đang no, dạ dày nặng sẽ tạo ra một áp lực lớn trong khoang bụng, nếu ngay lập tức mở thắt lưng, không chỉ khiến cho áp lực bụng tăng lên, mà còn có thể ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, thậm chí còn có thể bị sa dạ dày, xuất hiện các bệnh liên quan đến dạ dày. </p><p class="Normal"><b>6, Không đi lại vận động ngay lập tức </b></p><p class="Normal">Ngay sau khi ăn, cơ thể cần rất nhiều máu và năng lượng để cung cấp cho hệ tiêu hóa làm việc, nếu bạn ngay lập tức đi lại với cường độ cao hoặc tập luyện, năng lượng và máu sẽ chuyển đến tứ chi, ảnh hưởng lớn đến quá trình tiêu hóa. </p><p class="Normal">Không những thế, nếu bạn đi lại, cơ thể không đủ điều kiện để tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, có thể ảnh hưởng đến việc cung cấp dinh dưỡng. Đặc biệt nếu là người cao tuổi, đi bộ ngay sau bữa ăn còn có thể gây ra chứng hạ huyết áp, rất nguy hiểm. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/4/photo-1-1533351788465451397514.jpg" w="660" h="440" alt="Ăn xong vội vã làm 6 việc này, chính bạn đã tự rước bệnh nguy hiểm vào người mà không biết - Ảnh 3." title="Ăn xong vội vã làm 6 việc này, chính bạn đã tự rước bệnh nguy hiểm vào người mà không biết - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="ea887170-9792-11e8-bb79-ad54a430762f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/An-xong-voi-va-lam-6-viec-nay-chinh-ban-da-tu-ruoc-benh-nguy-hiem-vao-nguoi-ma-khong-biet-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Trên đây là 6 lưu ý quan trọng, bạn nên ghi nhớ để thay đổi thói quen của mình, hạn chế tối đa việc gây hại cho sức khỏe. </p><p class="Normal">*Theo Health/39</p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-55988240901239635172000-12-31T18:00:00.003-08:002019-12-12T22:17:23.451-08:00Khuyến cáo: Những ai có quan hệ tình dục không bao giờ được rửa và tái
sử dụng bao cao su<p class="Normal">Tái sử dụng và tái chế đồ gia dụng là một cách góp phần giúp tiết kiệm môi trường. Nhưng mới đây, Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ (CDC) đã ban hành cảnh báo cho người dân Mỹ đối với việc rửa và tái sử dụng bao cao su. Sở dĩ cơ quan y tế này phải đưa ra cảnh báo như vậy là bởi có những người đã làm việc đó và họ đưa ra lời khuyên: "Hãy sử dụng bao cao su mới nguyên cho mỗi lần quan hệ tình dục".</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/tai-su-dung-bao-cao-su-2-1533202529878739873288.png" w="600" h="400" alt="Khuyến cáo: Những ai có quan hệ tình dục không bao giờ được làm việc này với bao cao su nếu không sẽ rất nguy hiểm - Ảnh 1." title="Khuyến cáo: Những ai có quan hệ tình dục không bao giờ được làm việc này với bao cao su nếu không sẽ rất nguy hiểm - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="66afe010-9637-11e8-ade3-cdbc552f1f1f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Khuyen-cao-Nhung-ai-co-quan-he-tinh-duc-khong-bao-gio-duoc-rua-va-tai-su-dung-bao-cao-su.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">CDC đã ban hành cảnh báo cho người dân Mỹ đối với việc rửa và tái sử dụng bao cao su.</p></p><p class="Normal">Bao cao su được thiết kế để giúp bảo vệ bạn và bạn tình khỏi lây truyền các bệnh lây qua đường tình dục (STDs), như giang mai hoặc nhiễm chlamydia, cũng như tránh mang thai không mong muốn. Tuy nhiên, nó sẽ đạt các tác dụng trên nếu được dùng đúng cách. Bao cao su sẽ không còn hiệu quả như vậy sau lần sử dụng đầu tiên.</p><p class="Normal">"Sử dụng không đúng, chẳng hạn như tái sử dụng bao cao su hoặc sử dụng nhiều hơn một lần tại một thời điểm, sẽ làm giảm các tác dụng bảo vệ của bao cao su bởi nó có thể bị rách, trượt hoặc rỏ rỉ tinh dịch", tiến sĩ Elizabeth Torrone, một nhà dịch tễ học tại Phòng Phòng ngừa STDs của CDC, chia sẻ với Buzzfeed.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/tai-su-dung-bao-cao-su-1-15332025298821512766359.jpg" w="960" h="640" alt="Khuyến cáo: Những ai có quan hệ tình dục không bao giờ được làm việc này với bao cao su nếu không sẽ rất nguy hiểm - Ảnh 2." title="Khuyến cáo: Những ai có quan hệ tình dục không bao giờ được làm việc này với bao cao su nếu không sẽ rất nguy hiểm - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="669d1b60-9637-11e8-acdf-75928e1ab24f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Khuyen-cao-Nhung-ai-co-quan-he-tinh-duc-khong-bao-gio-duoc-rua-va-tai-su-dung-bao-cao-su-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sử dụng không đúng, chẳng hạn như tái sử dụng bao cao su hoặc sử dụng nhiều hơn một lần tại một thời điểm, sẽ làm giảm các tác dụng bảo vệ của nó.</p></p><p class="Normal">Rửa bao cao su bằng dù là bằng xà phòng cũng sẽ không giết bất kì vi khuẩn hoặc virus nào ẩn trên bề mặt bao cao su. Điều này có nghĩa là làm như vậy chỉ vô dụng mà thôi.</p><p class="Normal">Trong một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Sexual Health (tạp chí Sức khỏe tình dục), giao sư Richard Crosby cùng các tác giả khác đã nói rằng không phải không có người sử dụng lại bao cao su. Trong số những người được hỏi thì có 1,4-3,3% trả lời rằng họ đã <b>tái sử dụng bao cao su</b> ít nhất 2 lần trong suốt buổi quan hệ tình dục.</p><p class="Normal">Việc tái sử dụng bao cao su nam dẫn đến kết quả là có thể dẫn đến rách hoặc xước, làm tăng nguy cơ mang thai và lây truyền bệnh qua đường tình dục.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/tai-su-dung-bao-cao-su-3-1533202626886996540359.jpeg" w="600" h="400" alt="Khuyến cáo: Những ai có quan hệ tình dục không bao giờ được làm việc này với bao cao su nếu không sẽ rất nguy hiểm - Ảnh 3." title="Khuyến cáo: Những ai có quan hệ tình dục không bao giờ được làm việc này với bao cao su nếu không sẽ rất nguy hiểm - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="a0acd890-9637-11e8-acae-4fb41cb3d2b5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Khuyen-cao-Nhung-ai-co-quan-he-tinh-duc-khong-bao-gio-duoc-rua-va-tai-su-dung-bao-cao-su-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">CDC khuyến cáo cần sử dụng bao cao su mới cho mọi hoạt động tình dục.</p></p><p class="Normal">Theo một báo cáo của CDC năm 2016, số lượng các trường hợp STDs và STIs (nhiễm trùng lây qua đường tình dục) ở Mỹ tiếp tục tăng, với hơn 2 triệu trường hợp nhiễm Chlamydia, bệnh lậu và giang mai. Từ đó có thể thấy sử dụng bao cao su đúng cách là quan trọng hơn bao giờ hết.</p><p class="Normal">CDC khuyến cáo cần sử dụng bao cao su mới cho mọi hoạt động tình dục, kể cả quan hệ qua đường âm đạo, hậu môn, quan hệ đường miệng... Bên cạnh đó, những ai có thói quen lưu trữ bao cao su trong ví cũng cần để ý đến ngày hết hạn của sản phẩm và không được sử dụng nhiều bao cùng một lúc.</p><p class="Normal">Nguồn: Businessindider/Independent</p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-54405197681178593052000-12-31T18:00:00.002-08:002019-12-12T22:17:21.744-08:00Có thể bạn đã mắc hội chứng buồng trứng đa nang nếu gặp phải 5 dấu hiệu
này<p class="Normal">Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, u nang buồng trứng hoặc rối loạn chức năng buồng trứng ở bên trong cơ thể. Chứng bệnh này hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến nội tiết tố của con gái, từ đó dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều, hạn chế khả năng sinh sản... Do đó, hãy tìm hiểu những dấu hiệu cảnh báo hội chứng buồng trứng đa nang để kịp thời phòng tránh từ sớm bạn nhé!</p><p class="Normal">Da nhờn, dễ nổi mụn</p><p class="Normal">Nếu làn da của bạn đột nhiên có tình trạng nhờn và nổi nhiều mụn thì có thể là bạn đang bị mất cân bằng hormone. Chính sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể dẫn đến tình trạng da bị sạm màu, bóng dầu và thay đổi khác thường trên cơ thể của bạn.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/photo-1-15331336258001604198030.jpg" w="1024" h="577" alt="Có thể bạn đã mắc hội chứng buồng trứng đa nang nếu gặp phải 5 dấu hiệu này - Ảnh 1." title="Có thể bạn đã mắc hội chứng buồng trứng đa nang nếu gặp phải 5 dấu hiệu này - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="f4f0e0a0-9596-11e8-acdf-75928e1ab24f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Co-the-ban-da-mac-hoi-chung-buong-trung-da-nang-neu-gap-phai-5-dau-hieu-nay.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Kinh nguyệt thay đổi thất thường</p><p class="Normal">Đây là một trong số các triệu chứng thường gặp nhất của hội chứng buồng trứng đa nang. Khi bạn mắc phải hội chứng này, nội tiết tố sẽ bị rối loạn và dẫn đến tình trạng kinh nguyệt thay đổi thất thường, biểu hiện rõ nhất là lượng máu kinh tiết ra khác lạ, lúc nhiều lúc ít.</p><p class="Normal">Một số người có thể trạng yếu còn gặp phải tình trạng cơ thể xanh xao, mệt mỏi kéo dài. Bên cạnh đó, người mắc hội chứng buồng trứng đa nang có máu kinh không đỏ sẫm như bình thường mà hơi nhạt.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/photo-1-15331336259981239569125.png" w="1000" h="658" alt="Có thể bạn đã mắc hội chứng buồng trứng đa nang nếu gặp phải 5 dấu hiệu này - Ảnh 2." title="Có thể bạn đã mắc hội chứng buồng trứng đa nang nếu gặp phải 5 dấu hiệu này - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="f54eb810-9596-11e8-a4bb-37ed0f564ff7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Co-the-ban-da-mac-hoi-chung-buong-trung-da-nang-neu-gap-phai-5-dau-hieu-nay-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Tăng cân không rõ nguyên nhân</p><p class="Normal">Khi nội tiết tố androgen trong cơ thể tăng cao thì lượng mỡ thừa sẽ dễ dàng tích tụ quanh vòng eo của bạn, từ đó gây ra tình trạng tăng cân bất thường. Thậm chí, vùng bụng và hông cũng là nơi dễ tích mỡ nhiều nên có thể gây ra tình trạng béo phì mất kiểm soát. Lúc này, bạn nên ăn uống điều độ, tập thể thao thường xuyên và sinh hoạt lành mạnh để cơ thể dần trở lại trạng thái ổn định.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/photo-2-1533133626000108271707.jpg" w="735" h="490" alt="Có thể bạn đã mắc hội chứng buồng trứng đa nang nếu gặp phải 5 dấu hiệu này - Ảnh 3." title="Có thể bạn đã mắc hội chứng buồng trứng đa nang nếu gặp phải 5 dấu hiệu này - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="f54ce350-9596-11e8-a23c-4da5deed7b82" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Co-the-ban-da-mac-hoi-chung-buong-trung-da-nang-neu-gap-phai-5-dau-hieu-nay-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Rụng tóc nhiều</p><p class="Normal">Rụng tóc thường xuyên có thể cảnh báo những căn bệnh khác nhau, trong đó có cả hội chứng buồng trứng đa nang. Tình trạng rối loạn nội tiết tố cũng làm dư thừa androgen trong cơ thể nhiều hơn, từ đó khiến tóc rụng thường xuyên. Và nếu lượng hormone dihydrotestosterone (DHT) trong cơ thể tăng cao thì các nang tóc của bạn sẽ bị thiếu dinh dưỡng, mỏng và yếu dần, khó mọc lại.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/photo-3-15331336260001732489051.jpg" w="724" h="483" alt="Có thể bạn đã mắc hội chứng buồng trứng đa nang nếu gặp phải 5 dấu hiệu này - Ảnh 4." title="Có thể bạn đã mắc hội chứng buồng trứng đa nang nếu gặp phải 5 dấu hiệu này - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="f52c14e0-9596-11e8-b56a-0562791924db" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Co-the-ban-da-mac-hoi-chung-buong-trung-da-nang-neu-gap-phai-5-dau-hieu-nay-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Tâm trạng thay đổi thất thường</p><p class="Normal">Các hormone trong cơ thể bạn không chỉ điều khiển quá trình sinh trưởng của trứng mà còn ảnh hưởng không nhỏ tới tâm trạng của bạn. Chính sự thay đổi tâm trạng thất thường, buồn vui không rõ ràng là một dấu hiệu cảnh báo bạn có thể đã mắc hội chứng buồng trứng đa nang.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/1/photo-4-1533133626001565690250.jpg" w="1400" h="909" alt="Có thể bạn đã mắc hội chứng buồng trứng đa nang nếu gặp phải 5 dấu hiệu này - Ảnh 5." title="Có thể bạn đã mắc hội chứng buồng trứng đa nang nếu gặp phải 5 dấu hiệu này - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="f4e96690-9596-11e8-bf1a-75dd2e814504" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Co-the-ban-da-mac-hoi-chung-buong-trung-da-nang-neu-gap-phai-5-dau-hieu-nay-4.jpg" width=""></p><p class="Normal">hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-502854096752984352000-12-31T18:00:00.001-08:002019-12-12T22:17:20.952-08:00Sơ cứu khi bị dị ứng mỹ phẩm<p class="Normal"><b>Nhiều biến chứng đi kèm dị ứng mỹ phẩm, đã có báo cáo hoại tử cả khuôn mặt</b></p><p class="Normal">Vài năm về trước, Bệnh viện ĐH Y dược TP.HCM đã có cảnh báo về hội chứng Steven Johnson với các tổn thương ở da, niêm mạc xảy ra cấp tính với tình trạng hoại tử lan rộng, bóc tách lớp thượng bì (tổn thương da thường < 10% diện tích cơ thể), có thể đe dọa đến tính mạng ở cả nam và nữ do dị ứng mỹ phẩm. Bệnh viện từng tiếp nhận bệnh nhân nữ 42 tuổi, ngụ tại Tiền Giang đến khám vì có các thương tổn da mà trước đó bệnh nhân có sử dụng kem thoa da không rõ nguồn gốc với mục đích tẩy tế bào chết, làm trắng mịn da. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/di-ung-my-pham1-15331936006231927712962.jpg" w="620" h="389" alt="Nhiều người bị hoại tử mặt do dị ứng mỹ phẩm, cần làm ngay những điều này để sơ cứu khi bị dị ứng mỹ phẩm kịp thời! - Ảnh 1." title="Nhiều người bị hoại tử mặt do dị ứng mỹ phẩm, cần làm ngay những điều này để sơ cứu khi bị dị ứng mỹ phẩm kịp thời! - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="999fc7c0-9622-11e8-acdf-75928e1ab24f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/So-cuu-khi-bi-di-ung-my-pham.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Viêm da dị ứng do mỹ phẩm thường có biểu hiện da bị đỏ, có thể thấy những nốt sần đỏ, đôi khi là mụn nước nhỏ trên da...</p></p><p class="Normal">Có thể nói, dị ứng mỹ phẩm không đơn thuần gây viêm da mà có thể dẫn đến biến chứng, hậu quả về lâu dài. Theo TS Lê Hữu Doanh (Phó Giám đốc Bệnh viện Da liễu Trung ương), làn da người có cấu trúc hết sức phức tạp, nhất là da mặt. Do đó, mọi sự tác động đến làn da đều phải được làm một cách thận trọng và cần sự tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa. Việc sử dụng mỹ phẩm nói chung cũng vậy. Hơn hết, ngay cả những sản phẩm mỹ phẩm có chất lượng tốt vẫn không ngăn ngừa được tình trạng dị ứng mỹ phẩm. </p><p class="Normal">Vậy nhưng, rất nhiều chị em hiện nay vẫn tự ý sử dụng mỹ phẩm, nhất là mỹ phẩm không có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng mà nhiều nhất là các sản phẩm làm trắng cấp tốc, làm đẹp da ngay tức thì… Nhiều người ngay lập tức gặp phản ứng dị ứng. Nhưng cũng có nhiều người trải qua hàng năm dùng mới bị. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/di-ung-my-pham2-1533193600628232630129.jpg" w="660" h="495" alt="Nhiều người bị hoại tử mặt do dị ứng mỹ phẩm, cần làm ngay những điều này để sơ cứu khi bị dị ứng mỹ phẩm kịp thời! - Ảnh 2." title="Nhiều người bị hoại tử mặt do dị ứng mỹ phẩm, cần làm ngay những điều này để sơ cứu khi bị dị ứng mỹ phẩm kịp thời! - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="99c55120-9622-11e8-bf1a-75dd2e814504" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/So-cuu-khi-bi-di-ung-my-pham-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Mọi sự tác động đến làn da đều phải được làm một cách thận trọng và cần sự tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa.</p></p><p class="Normal">Viêm da dị ứng do mỹ phẩm thường có biểu hiện da bị đỏ, có thể thấy những nốt sần đỏ, đôi khi là mụn nước nhỏ trên da, người bị dị ứng có thể ngứa nhẹ hoặc ngứa nhiều, hoặc có cảm giác dấm dứt trên da mặt rất khó chịu. Đây là biểu hiện thường gặp và cũng xuất hiện khá sớm khi sử dụng. Cũng có những trường hợp sau khi bôi mỹ phẩm da bị phù nề, đỏ rực, chảy dịch. Đó là viêm da tiếp xúc dị ứng cấp tính. Phản ứng này có thể gặp do các loại mỹ phẩm dù đó là mỹ phẩm thuộc loại cao cấp rất nổi tiếng. </p><p class="Normal">Một số trường hợp dị ứng mỹ phẩm không xuất hiện ngay mà xảy ra chậm, sau nhiều ngày, thậm chí nhiều tuần sau khi sử dụng. Và khi bị dị ứng mỹ phẩm lâu năm, rất nhiều người đã phải đối mặt với biến chứng khó lường như khô da, teo da, sạm da, lão hóa da do chưa biết cách xử lý kịp thời cũng như vào bệnh viện điều trị đúng. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/di-ung-my-pham3-1533193600631226738720.jpg" w="1024" h="597" alt="Nhiều người bị hoại tử mặt do dị ứng mỹ phẩm, cần làm ngay những điều này để sơ cứu khi bị dị ứng mỹ phẩm kịp thời! - Ảnh 3." title="Nhiều người bị hoại tử mặt do dị ứng mỹ phẩm, cần làm ngay những điều này để sơ cứu khi bị dị ứng mỹ phẩm kịp thời! - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="99d92740-9622-11e8-acae-4fb41cb3d2b5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/So-cuu-khi-bi-di-ung-my-pham-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Một số trường hợp dị ứng mỹ phẩm không xuất hiện ngay mà xảy ra chậm, sau nhiều ngày, thậm chí nhiều tuần sau khi sử dụng.</p></p><p class="Normal"><b>Xử lý khi bị dị ứng mỹ phẩm – Bài học cho những ai muốn làn da mãi trẻ đẹp như tuổi đôi mươi </b></p><p class="Normal">Không cần nói tới sản phẩm trôi nổi, không rõ nguồn gốc xuất xứ, cho dù bạn sử dụng các sản phẩm dưỡng da, mỹ phẩm chất lượng tốt đến đâu cũng không ngoại lệ việc bị dị ứng.</p><p class="Normal">Theo chuyên gia, khi bị dị ứng mỹ phẩm, hãy nhanh chóng thực hiện theo những bước sau: </p><p class="Normal">- Khi bôi mỹ phẩm trên da hãy chú ý quan sát sự thay đổi. Nếu thấy có bất cứ sự thay đổi tiêu cực nào trên da hãy ngừng sử dụng mỹ phẩm đó. Nhanh chóng tẩy trang và làm sạch mặt. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/di-ung-my-pham4-1533193600633153128231.jpg" w="800" h="450" alt="Nhiều người bị hoại tử mặt do dị ứng mỹ phẩm, cần làm ngay những điều này để sơ cứu khi bị dị ứng mỹ phẩm kịp thời! - Ảnh 4." title="Nhiều người bị hoại tử mặt do dị ứng mỹ phẩm, cần làm ngay những điều này để sơ cứu khi bị dị ứng mỹ phẩm kịp thời! - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="99efbc80-9622-11e8-a00c-5171972dc4ce" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/So-cuu-khi-bi-di-ung-my-pham-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Khi bôi mỹ phẩm trên da hãy chú ý quan sát sự thay đổi.</p></p><p class="Normal">- Bôi các thuốc chống dị ứng như các loại kem có corticoid nhưng không được bôi trong thời gian dài và lạm dụng vì thuốc này sẽ gây nhiều tai biến như phụ thuộc corticoid gây trứng cá, giãn mạch, đỏ da, teo da, mọc lông… </p><p class="Normal">- Uống thuốc chống dị ứng, vitamin C… và chú ý quan sát theo dõi xem làn da có chuyển biến tích cực không. </p><p class="Normal">- Nếu tình trạng dị ứng trở nên nặng hơn hãy đến bệnh viện chuyên khoa dị ứng hoặc các cơ sở da liễu để thử test dị ứng, xác định rõ mỹ phẩm gây dị ứng và ngừng sử dụng dù đó là mỹ phẩm đắt tiền. </p><p class="Normal">Để phòng ngừa phản ứng dị ứng, bạn có thể bôi thử sau tai hoặc mặt trong cánh tay 3 ngày liên tục nếu không bị dị ứng có thể sử dụng được. Cách này giúp cho người sử dụng có thể tránh nguy cơ dị ứng cũng như các biến chứng đi kèm.</p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-82191390922729585642000-12-31T18:00:00.000-08:002019-12-12T22:17:20.825-08:00Lười vệ sinh 4 vật dụng gia đình này trong nhà bếp chính là chúng ta
đang tự "giết" gia đình mình<p class="Normal">Nói đến vệ sinh đồ gia dụng hàng ngày, rất nhiều người trong chúng ta thừa nhận rằng mình không thường xuyên dọn dẹp cũng như lau chùi các vật dụng trong nhà bếp mà mình dùng hàng ngày. Trong một cuộc khảo sát của cơ sở bán lẻ Appliancesdirect.co.uk, 71% số người tham gia nói rằng mình không hay thiết bị máy móc trong nhà bếp. Có những người chỉ cọ rửa lò nướng 2 lần/năm, dọn dẹp tủ lạnh 8 lần/năm, làm sạch máy giặt 1 lần/năm, vệ sinh máy rửa bát 3 lần trong 365 ngày.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/25/thiet-bi-nha-bep-5-1532516572050872141640.jpg" w="615" h="410" alt="Lười vệ sinh 4 vật dụng này trong nhà bếp chính là chúng ta đang tự giết gia đình mình - Ảnh 1." title="Lười vệ sinh 4 vật dụng này trong nhà bếp chính là chúng ta đang tự giết gia đình mình - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="47cc56d0-8ffa-11e8-9ebb-bd1429bf1e79" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Luoi-ve-sinh-4-vat-dung-gia-dinh-nay-trong-nha-bep-chinh-la-chung-ta-dang-tu-giet-gia-dinh-minh.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nói đến vệ sinh đồ gia dụng hàng ngày, rất nhiều người trong chúng ta thừa nhận rằng mình không thường xuyên dọn dẹp cũng như lau chùi các vật dụng trong nhà bếp mà mình dùng hàng ngày.</p></p><p class="Normal">Điều này có nghĩa là các thiết bị nhà bếp của chúng ta hoàn toàn có thể chứa vi trùng và nấm mốc khó chịu, thậm chí là gây bệnh, từ đau bụng đến nhiễm trùng da.</p><p class="Normal">Dưới đây là 5 vật dụng trong nhà bếp bạn cần phải chú ý hơn đến việc vệ sinh vì nếu không làm sạch sẽ nguy hiểm đến tính mạng của bạn và những người khác trong gia đình.</p><p class="Normal"><b>1. Tủ lạnh</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/25/thiet-bi-nha-bep-1-153251657206953969223.jpg" w="810" h="539" alt="Lười vệ sinh 4 vật dụng này trong nhà bếp chính là chúng ta đang tự giết gia đình mình - Ảnh 2." title="Lười vệ sinh 4 vật dụng này trong nhà bếp chính là chúng ta đang tự giết gia đình mình - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="477e84f0-8ffa-11e8-a9e5-ddc8adfe2ac4" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Luoi-ve-sinh-4-vat-dung-gia-dinh-nay-trong-nha-bep-chinh-la-chung-ta-dang-tu-giet-gia-dinh-minh-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Lý tưởng nhất là làm sạch các kệ và ngăn kéo tủ lạnh hàng tuần trước khi bạn cho thêm lớp thực phẩm mới vào.</p></p><p class="Normal">Các nghiên cứu đã tìm thấy các vi khuẩn như E. coli, salmonella và listeria có thể ẩn nấp ở trong tủ lạnh và xâm nhập vào thức ăn bạn bảo quản trong đó. Nếu ăn phải thức ăn bị nhiễm khuẩn, hậu quả tiềm ẩn là dẫn đến ngộ độc thực phẩm, rối loạn tiêu hóa và các triệu chứng cúm.</p><p class="Normal">Vi khuẩn phát triển mạnh trên nước thịt, nước súp dính ra khay trong tủ lạnh, thức ăn thừa mốc và trong món salad để lâu...</p><p class="Normal">Cách xử lý:</p><p class="Normal">"Lý tưởng nhất là làm sạch các kệ và ngăn kéo tủ lạnh hàng tuần trước khi bạn cho thêm lớp thực phẩm mới vào. Nếu thức ăn dính ra khay tủ lạnh, hãy lau sạch ngay. Với các phẩm cũ, không nên để quá lâu", chuyên gia y tế Sue Moore của trang gia dụng gia đình brightandbeautifulhome.com cho biết.</p><p class="Normal">"Để làm sạch sâu, lấy thức ăn, và dùng miếng vải ẩm để lau nắp và đáy hộp. Tiếp theo, tháo giá và ngăn kéo để lau sạch tủ bằng dụng cụ nhà bếp. Rửa kệ và ngăn kéo trong nước xà phòng nóng. Trong khi chờ chúng khô, lau bên trong tủ lạnh. Đừng quên lỗ thoát nước - nếu cái này bị chặn, mùi hôi sẽ bốc lên. Nhớ lau tay cầm và các mặt ngoài của tủ lạnh", cô nói thêm.</p><p class="Normal"><b>2. Máy giặt</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/25/thiet-bi-nha-bep-2-1532516572064567721597.jpg" w="615" h="618" alt="Lười vệ sinh 4 vật dụng này trong nhà bếp chính là chúng ta đang tự giết gia đình mình - Ảnh 3." title="Lười vệ sinh 4 vật dụng này trong nhà bếp chính là chúng ta đang tự giết gia đình mình - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="479408c0-8ffa-11e8-9ebb-bd1429bf1e79" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Luoi-ve-sinh-4-vat-dung-gia-dinh-nay-trong-nha-bep-chinh-la-chung-ta-dang-tu-giet-gia-dinh-minh-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">79% máy giặt chứa vi khuẩn là nguyên nhân gây bệnh truyền nhiễm về da, mắt hoặc móng trong ngăn bột giặt và nước xả vải hoặc gioăng cao su bao quanh cửa máy giặt.</p></p><p class="Normal">Kristie Allsopp là người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng của Anh. Cô gợi ý, bạn không nên sở hữu một cái máy giặt trong nhà bởi vì nó vô cùng mất vệ sinh. Thậm chí, Allsopp còn dùng từ "kinh tởm" để mô tả về vật dụng được xem là không thể thiếu của nhiều gia đình hiện đại.</p><p class="Normal">Một nghiên cứu tại Slovenia, được đăng tải trên tạp chí Fungal Biology, cho thấy, 79% máy giặt chứa vi khuẩn là nguyên nhân gây bệnh truyền nhiễm về da, mắt hoặc móng trong ngăn bột giặt và nước xả vải hoặc gioăng cao su bao quanh cửa máy giặt. Một báo cáo trong Diễn đàn Khoa học Quốc tế về Vệ sinh trong Gia đình năm 2011 đã tổng kết ít nhất 18 đợt bùng phát dịch bệnh mà nguồn gốc được cho là từ việc giặt giũ. Những loại vi khuẩn có thể lây lan bao gồm salmonella hay E.coli. Các vi khuẩn khác được tìm thấy bao gồm tụ cầu vàng có thể gây ra nhọt và phát ban.</p><p class="Normal">Cách xử lý:</p><p class="Normal">"Chúng tôi khuyên bạn nên làm sạch máy giặt mỗi tháng nhưng nếu nó có mùi hoặc bạn thấy nấm mốc thì nên làm sạch ngay lập tức" Sue nói. Cách đơn giản nhất bạn có thể làm là tháo ngăn chứa bột giặt và để nó ngâm trong nước xà phòng nóng. Khi nước đã nguội, sử dụng bàn chải đánh răng cũ để loại bỏ bất kỳ mốc hoặc bụi bẩn nào.</p><p class="Normal">"Để lau chùi thùng chính, hãy cho máy chạy mà không có quần áo. Khi kết thúc, mở cửa để làm khô. Lấy một miếng vải ẩm và lau quanh gioăng cao su để loại bỏ cặn bẩn", bà nói thêm.</p><p class="Normal"><b>3. Máy rửa bát</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/25/thiet-bi-nha-bep-3-15325165720591445880687.jpg" w="615" h="499" alt="Lười vệ sinh 4 vật dụng này trong nhà bếp chính là chúng ta đang tự giết gia đình mình - Ảnh 4." title="Lười vệ sinh 4 vật dụng này trong nhà bếp chính là chúng ta đang tự giết gia đình mình - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="47a805f0-8ffa-11e8-95ba-0d912f117344" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Luoi-ve-sinh-4-vat-dung-gia-dinh-nay-trong-nha-bep-chinh-la-chung-ta-dang-tu-giet-gia-dinh-minh-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nhiệt độ, độ ẩm và thực phẩm còn lại trong máy rửa bát có thể gây mốc.</p></p><p class="Normal">Máy rửa chén của bạn có thể chạy ở nhiệt độ cao, nhưng các nghiên cứu đã tìm thấy nó có thể chứa vi khuẩn như pseudomonas, acinetobacter và có thể gây nhiễm nấm ở những người có hệ miễn dịch kém.</p><p class="Normal">Các mảnh vụn thức ăn còn sót lại trong ống có thể chặn dòng nước. Điều này có nghĩa là nó sẽ không sạch sẽ đúng cách. Nhiệt độ, độ ẩm và thực phẩm còn lại trong thiết bị có thể gây mốc. Các vi khuẩn nấm mốc dễ dàng bám lại ở bát đĩa và khi dùng sẽ gây ra các vấn đề hô hấp ở một số người.</p><p class="Normal">Cách xử lý:</p><p class="Normal">"Ống xả của máy rửa chén có thể là nơi có rất nhiều chất cặn thải. Để làm sạch, hãy tham khảo hướng dẫn sử dụng để tháo các phần và làm sạch. Làm sạch ống xả bằng bàn chải đánh răng để loại bỏ các thực phẩm bị mắc kẹt. Bạn cũng nên làm sạch tay cầm của máy bằng dung dịch tẩy rửa và cho máy chạy không để loại bỏ tắc nghẽn", Sue nói.</p><p class="Normal"><b>4. Lò nướng, lò vì sóng</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/25/thiet-bi-nha-bep-4-1532516572055885117070.jpg" w="615" h="461" alt="Lười vệ sinh 4 vật dụng này trong nhà bếp chính là chúng ta đang tự giết gia đình mình - Ảnh 5." title="Lười vệ sinh 4 vật dụng này trong nhà bếp chính là chúng ta đang tự giết gia đình mình - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="47bb3fd0-8ffa-11e8-a41d-2f14d51cd62e" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Luoi-ve-sinh-4-vat-dung-gia-dinh-nay-trong-nha-bep-chinh-la-chung-ta-dang-tu-giet-gia-dinh-minh-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Mỡ, dầu và bụi bẩn tích tụ lại trong nhiệt độ nóng của lò sẽ có nhiều cơ hội để phát triển.</p></p><p class="Normal">Mỡ, dầu và bụi bẩn tích tụ lại trong nhiệt độ nóng của lò sẽ có nhiều cơ hội để phát triển. Có nghiên cứu còn tìm trên tay cầm của lò còn có nhiều vi khuẩn hơn là chỗ đi vệ sinh!</p><p class="Normal">Cách xử lý:</p><p class="Normal">"Lý tưởng nhất là lau cửa lò hàng tuần và vệ sinh lò nướng hàng tháng. Kiểm tra hướng dẫn sử dụng của lò và tháo các kệ ra để ngâm qua đêm trong nước xà phòng nóng. Dùng chất tẩy rửa chuyên dụng để làm sạch lò, sử dụng bàn chải đánh răng để làm sạch ở các góc và đừng quên làm sạch cả tay cầm", bà Sue cho biết.</p><p class="Normal">Nguồn: Mirror/Health</p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535529959379301377.post-43885250580826162472000-12-31T17:30:00.003-08:002019-12-12T22:17:23.350-08:00Tình trạng loạn thần kinh hiếm gặp khiến bà mẹ trẻ liệt nửa người khi
mang thai<p class="Normal"><b>Bà mẹ trẻ bị liệt nửa người khi mang thai ở tuần 18</b></p><p class="Normal">Anita Brewer, 31 tuổi cảm thấy bị đau lưng, tê chân và đùi khi mang thai. Cô đã đi khám bác sĩ và được chẩn đoán rằng các triệu chứng của cô là do thai nhi gây ra áp lực trong cơ thể và được cho dùng thuốc giảm đau.</p><p class="Normal">Tuy nhiên, trong vòng một tuần, các triệu chứng của Anita không thuyên giảm mà trở nên tồi tệ hơn, cô phải vật lộn để đi bộ, không thể đi tiểu và bị đau và tê đến mức không thể chịu nổi.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/liet-nua-nguoi-6-15331992152682023718589.jpg" w="634" h="476" alt="Chủ quan nghĩ rằng do bào thai chèn ép dẫn đến đau lưng, tê chân, bà mẹ trẻ bị liệt nửa người khi mang thai ở tuần 18 - Ảnh 1." title="Chủ quan nghĩ rằng do bào thai chèn ép dẫn đến đau lưng, tê chân, bà mẹ trẻ bị liệt nửa người khi mang thai ở tuần 18 - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="ae9834c0-962f-11e8-aa8b-0b3007dc0685" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tinh-trang-loan-than-kinh-hiem-gap-khien-ba-me-tre-liet-nua-nguoi-khi-mang-thai.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Anita Brewer và chồng trong thời gian cô đang mang thai.</p></p><p class="Normal">Chồng cô, Grant, vội vã đưa cô đến bệnh viện. Tại đây, cô được chẩn đoán bị viêm tủy ngang, một tình trạng hiếm gặp ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương gây viêm tủy sống.</p><p class="Normal">"Đầu tiên, tôi nhận thấy một số cơn đau lưng và một chút tê tê bắt đầu ở chi dưới. Tất cả chúng tôi nghĩ rằng đó là do em bé gây ra một số áp lực. Chúng tôi thậm chí đã đến gặp bác sĩ để hỏi ý kiến và được kê đơn cho một số thuốc giảm đau. Đêm trước khi chúng tôi đến phòng cấp cứu, cơn đau đã rất đau đớn, và cơn tê đã trở nên rõ rệt hơn. Tôi đau tới mức không thể đi tiểu. Đó là lúc tôi biết có điều gì đó nghiêm trọng", Anita nhớ lại.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/liet-nua-nguoi-3-1533198321005598877132.jpg" w="634" h="844" alt="Chủ quan nghĩ rằng do bào thai chèn ép dẫn đến đau lưng, tê chân, bà mẹ trẻ bị liệt nửa người khi mang thai ở tuần 18 - Ảnh 2." title="Chủ quan nghĩ rằng do bào thai chèn ép dẫn đến đau lưng, tê chân, bà mẹ trẻ bị liệt nửa người khi mang thai ở tuần 18 - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="99c995e0-962d-11e8-89b8-15a384ea0e81" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tinh-trang-loan-than-kinh-hiem-gap-khien-ba-me-tre-liet-nua-nguoi-khi-mang-thai-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Anita ở lại bệnh viện trong 3 tuần và các bác sĩ đã thử mọi cách điều trị hiện có nhưng đều vô ích. Anita bị tê liệt từ ngực xuống, có nghĩa là cô cần giúp đỡ để thực hiện hầu hết các công việc hàng ngày như mặc quần áo, vệ sinh, tắm rửa.</p><p class="Normal">Thật may mắn, Anita đã sinh con trai Van theo cách tự nhiên. Cô cho biết: "Căn bệnh này gây ra cho tôi cả nỗi đau về thể xác và tinh thần. Sau khi sinh con trai, tôi chưa bao giờ thực sự được làm mẹ như những người khác. Tôi không thể chăm sóc cũng như chơi với con. Đã có lúc tôi bị trầm cảm và đó là quãng thời gian rất khó khăn đối với tôi".</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/liet-nua-nguoi-8-15331994757861314169903.jpg" w="600" h="375" alt="Chủ quan nghĩ rằng do bào thai chèn ép dẫn đến đau lưng, tê chân, bà mẹ trẻ bị liệt nửa người khi mang thai ở tuần 18 - Ảnh 3." title="Chủ quan nghĩ rằng do bào thai chèn ép dẫn đến đau lưng, tê chân, bà mẹ trẻ bị liệt nửa người khi mang thai ở tuần 18 - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="49f1a550-9630-11e8-beaf-414b0bed3b20" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tinh-trang-loan-than-kinh-hiem-gap-khien-ba-me-tre-liet-nua-nguoi-khi-mang-thai-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Thật may mắn, Anita đã sinh con trai Van theo cách tự nhiên.</p></p><p class="Normal">Suốt năm ngoái, Anita đã trải qua nhiều đợt vật lý trị liệu và tiêm Botox để đối phó với cơn đau thần kinh.</p><p class="Normal">Cô đã trải qua 7 tuần tại Shepherd Center, một bệnh viện phục hồi tủy sống nổi tiếng thế giới ở Atlanta. Ở đó cô được điều trị bằng nhiều phương pháp như phục hồi chức năng nội trú, vật lý trị liệu, liệu pháp nghề nghiệp, trị liệu tâm thần và nhiều phương pháp điều trị khác. Cô đã đến Trung tâm Kennedy Krieger ở Baltimore trong 2 tuần để thực hiện liệu pháp vật lý cao cấp hơn nữa với công nghệ robot như exoskeleton (xương trợ lực). Công nghệ này cho phép tôi đi bộ với sự giúp đỡ của một cỗ máy. Anita thực sự đã rất hạnh phúc khi có thể đứng và đi bộ dược dù trong thời gian ngắn.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/liet-nua-nguoi-4-15331983210001704083895.jpg" w="634" h="845" alt="Chủ quan nghĩ rằng do bào thai chèn ép dẫn đến đau lưng, tê chân, bà mẹ trẻ bị liệt nửa người khi mang thai ở tuần 18 - Ảnh 4." title="Chủ quan nghĩ rằng do bào thai chèn ép dẫn đến đau lưng, tê chân, bà mẹ trẻ bị liệt nửa người khi mang thai ở tuần 18 - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="99d92640-962d-11e8-beaf-414b0bed3b20" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tinh-trang-loan-than-kinh-hiem-gap-khien-ba-me-tre-liet-nua-nguoi-khi-mang-thai-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Anita đã trải qua 7 tuần tại Shepherd Center, một bệnh viện phục hồi tủy sống nổi tiếng thế giới ở Atlanta.</p></p><p class="Normal">Tuy nhiên, với tình trạng của Anita, phương pháp điều trị duy nhất có thể giúp cô đi lại là liệu pháp tế bào gốc với hy vọng có thể giúp xây dựng lại tủy sống của cô.</p><p class="Normal">Anita và chồng vẫn cố gắng sống tích cực và hy vọng rằng họ có thể truyền cảm hứng cho những người khác sống chung với một thứ tương tự. Anita mô tả quá trình phục hồi mà cô đã trải qua và nói về những gì cô ấy thấy khó điều chỉnh nhất. Vợ chồng cô cũng đang gây dựng quỹ để có đủ kinh phí điều trị bằng liệu pháp tế bào gốc.</p><p class="Normal"><b>Căn bệnh hiếm gặp có thể dẫn đến liệt người</b></p><p class="Normal">Viêm tủy ngang là tình trạng trong đó cả hai bên của tủy sống bị viêm, thường ảnh hưởng đến một phần của cột sống.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/liet-nua-nguoi-5-15331983209931993036639.jpg" w="634" h="476" alt="Chủ quan nghĩ rằng do bào thai chèn ép dẫn đến đau lưng, tê chân, bà mẹ trẻ bị liệt nửa người khi mang thai ở tuần 18 - Ảnh 5." title="Chủ quan nghĩ rằng do bào thai chèn ép dẫn đến đau lưng, tê chân, bà mẹ trẻ bị liệt nửa người khi mang thai ở tuần 18 - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="99e92bd0-962d-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tinh-trang-loan-than-kinh-hiem-gap-khien-ba-me-tre-liet-nua-nguoi-khi-mang-thai-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Ở đó cô được điều trị bằng nhiều phương pháp như phục hồi chức năng nội trú, vật lý trị liệu, liệu pháp nghề nghiệp, trị liệu tâm thần và nhiều phương pháp điều trị khác.</p></p><p class="Normal">Tình trạng sưng gây áp lực lên tủy sống, làm gián đoạn các tín hiệu từ não truyền qua các dây thần kinh tủy sống tới khắp cơ thể.</p><p class="Normal">Hiện vẫn chưa rõ nguyên nhân chính xác của rối tình trạng loạn thần kinh hiếm khi xảy ra này. Tuy nhiên, có một số vấn đề xuất hiện kích hoạt hoặc góp phần gây ra rối loạn là nhiễm virus đường hô hấp, viêm phổi Mycoplasma, xơ cứng rải rác, rối loạn tự miễn.</p><p class="Normal">Những người bị bệnh viêm tủy ngang thường chỉ trải qua một cơn bệnh cấp tính. Tuy nhiên, biến chứng thường kéo dài, bao gồm: Đau, co cứng cơ, tê liệt chi, rối loạn chức năng tình dục, loãng xương, trầm cảm.</p><p class="Normal">Theo Dailymail</p>hung anhhttp://www.blogger.com/profile/11436617568936567554noreply@blogger.com0